能不能多吃紅薯

　　1、紅薯含一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里產生大量二氧化碳氣體，如紅薯吃得過多，會使人腹脹、打嗝、放屁。

　　2、紅薯裡含糖量高，吃多了可產生大量胃酸，使人感到“燒心”。胃由於受到酸液的刺激而加強收縮，此時胃與食管邊接處的賁門肌肉放鬆，胃裡的酸液即倒流進食管，人就吐胃酸。

　　3、紅薯的糖分多，身體一時吸收不完，剩餘部分停留在腸道里容易發酵，使腹部不適。溼阻脾胃、氣滯食積者應慎食紅薯。

　　1、多吃紅薯能減肥。

　　2、因為紅薯是一種富含膳食纖維，進食後容易產生飽腹感，還能夠促進腸道蠕動，其熱量也不是很高。對於減肥是有一定幫助的。對於降低血脂和預防癌症也有一定好處。但也不能僅依靠進食紅薯來減肥。因為減重膳食構成的基本原則為低能量、低脂肪、適量優質蛋白質，和含複雜碳水化合物，注意飲食的能量密度，選擇體積較大而所含能量相對低的一些食物，增加新鮮蔬菜和水果在膳食中的比重。

　　紅薯苗能多吃且無副作用，紅薯芽苗又稱紅薯葉、地瓜葉，為旋花科甘薯屬植物，具有適應性廣、抗逆性強、耐旱、耐貧瘠、植株的吸收能力和再生能力、抗病蟲能力都很強的特點，是經人工選擇而選育出供食用的紅薯苗頂端莖尖嫩莖的品種，紅薯莖尖中含有豐富的黏液蛋白，對人體的消化道、呼吸道、關節腔、膜的潤滑和血管的強性有保護作用，提高機體的免疫力，是真正的綠色蔬菜產品。