能夠在短時間內變白的小妙招

　　1、1天1袋牛奶。牛奶可是個好東西，不僅蛋白質豐富，而且裡面含有豐富的礦物質，堅持每天臨睡前1杯牛奶，不但可以美容，而且可以提高睡眠質量，同時用牛奶做面膜如也是非常不錯的選擇，一般都是“牛奶十珍珠粉十蜂蜜”調和做成面膜，美容效果不錯。

　　2、多攝入豆製品。豆製品被稱為天然的植物激素，包括豆腐、豆漿、豆奶、腐竹等，大豆是高蛋白綠色食品，對補充肌膚營養非常有效，美容功效也很不錯。一般中年婦女多吃豆製品，可調節體內的雌激素，延遲絕經期。

　　3、每天1個番茄。番茄含有各種維生素以及大量礦物質等生命機體所必須的營養物質，食用番茄可為人體補充大量的維生素C，維生素C有祛斑功效，常吃還能防止皺紋產生。番茄生吃營養價值最高。

　　4、每天1片複合維生素片。複合維生素片方便不費事，簡簡單單就能補充各種維生素和礦物質，而且它還能促進腸胃蠕動，有助於排出體內毒素，對肌膚美白效果極佳。

　　5、大米水洗臉。每天用大米水洗臉時一個既方便又實惠的美白方法，每個人都可以嘗試，選用第一遍和第二遍的淘米水，效果更佳。

　　6、銀耳。銀耳，被稱為窮人的燕窩，用銀耳做面膜、注糖水都可以，不僅味美，還可以美白。取銀耳5朵，用水泡發後新增紅棗和百合，煮至銀耳變軟變爛為止，出鍋後加點冰糖即成。

　　7、檸檬。檸檬中含有抗氧化物質，每天1杯檸檬加蜂蜜水，可以防止皮膚老化，美白效果明顯，並且味道也不錯。

　　1、在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的。

　　2、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。

　　3、家裡的食醋（陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴裡1分鐘到3分鐘,然後吐掉，刷牙。

　　1、食醋漱口使用方法：取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接觸後，保持醋在牙齒部位停留2分鐘，然後吐出，馬上刷牙，你會發現，牙齒很快就變白了。

　　2、橘子皮刷牙使用方法：把橘子皮曬乾後，磨成粉，每次刷牙時，和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起，然後進行刷牙，有很好的美白效果。

　　3、牙膏沾檸檬汁刷牙使用方法：每次刷牙時，可以用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來刷牙。檸檬汁有很強的清潔作用，能潔白牙齒。而其富含VC可以加固牙齒。

　　4、無糖木糖醇口香糖：使用方法：木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴裡的酸鹼平衡並促進分泌唾液。

　　5、花生粉擦牙使用方法：把花生磨成粉，用時和水攪拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齒上。花生，富含維生素A、B2、D、E、PP以及鈣、鐵等微量元素，有很好的滋補作用，被稱為長生果，現下流傳著很多的美白食譜。對牙齒美白和堅固都有一定作用。

　　6、烏賊骨磨粉刷牙使用方法：把骨頭磨成粉，每次刷牙時沾上一些來刷牙，效果也很好，烏賊的骨頭，質輕，硬度低，用刀輕刮即可取得粉末。