西梅汁 西梅汁在治療便秘方面效果還是不錯的，由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘。很多科學家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗，雖然對原因的解釋都不盡相同，但結果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。長久以來，西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽。同時，由於西梅汁能夠促進排便排毒，港臺地區的很多女性稱它為“苗條汁”。
魔芋+蜂蜜魔芋+蜂蜜 魔把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋裡用小火烹製湖狀，裝到容器裡，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調製，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可治療久治不好的便秘。
早起一杯冷開水 早上起床後就喝冷開水。早上起床後喝2-3杯冷開水，即能消除便秘。這是因為冷水進入胃部之後引起胃―大腸反射，開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內吸收，致使大便變得又乾又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。
飯後吃梨 飯後吃梨梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一隻梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%，鉀的含量也不少。同蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以淨化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。
揉腹部有效治便秘 揉腹的具體做法是：起床後排空小便，喝涼開水300-500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放鬆，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反覆按摩30-50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大，只要堅持此法，10天后均可見效。堅持每天做一次，30天后可完全達到自行正常排便的效果。
卡捷運動 卡捷運動做卡捷運動時，應放鬆腹肌、腿肌與股部肌肉，像自己控制不讓放屁或排尿的那種收縮動作，每次要堅持10秒鐘或更長一些，然後放鬆10秒，如此收縮一放鬆共三次算一輪，每天應鍛鍊10輪。當肌肉強化後，還可增加輪次。當排便不利的症狀得到控制後，輪次可不再增，但應該繼續堅持每天至少做一輪，或每週三輪，使肌肉群繼續保持強勁有力。
飲醋 米醋30毫升(約兩大勺)，蜂蜜兩勺，攪拌3-5倍的水，每餐後飲用。
在日常生活中長期堅持以下生活習慣慢慢就會好起來的：1晨起飲白開水一杯500ML，可加少許蜂蜜或芝麻粉；2多吃富含纖維素的菜如芹菜、筍等，少吃或不吃辛辣刺激性食物；3生活規律，適當鍛鍊身體，促進胃腸道蠕動；4養成每日定時排便習慣，就是說有沒有大便也要定時解的，避免大便在體內停留過久而水分過度吸收難於排出。
柿子是秋冬季節常吃的一種水果，口感清甜，水分充足，甚至還可以冷凍做成凍柿子直接咬著吃。柿子含有豐富的維生素和微量元素，對身體有一定的好處，但是我們在吃柿子的時候還是要注意不能吃過量，而且要和蛋白質類分開食用。
柿子的功效與作用有哪些
1、清熱止咳：柿餅上的柿子膏具有清熱潤燥、化痰止咳的功效，對肺熱咳嗽、咽喉腫痛、咽乾、口舌生瘡等有明顯療效；
2、降氣止咳：柿蒂對打嗝、噁心、百日咳、夜尿有很好的治療作用；
3、降血壓止血、抗菌消炎：柿子葉可製成茶。經常飲酒可以增加身體的新陳代謝，促進排尿，通便，淨化血液，使身體的組織細胞甦醒，穩定和降低血壓，軟化血管，防止動脈硬化，減少炎症等；
4. 適用於甲狀腺患者：新鮮柿子的碘含量很高。對於甲狀腺腫患者，吃柿子有一定的好處；
5、防治便秘、痔瘡等：吃柿子幹可以調和胃腸道，對預防便秘和痔瘡出血有一定的好處。柿餅有澀腸、潤肺、止血、健胃之功效。
柿子能治便秘嗎
吃柿子可以治療便秘，而且只能緩解輕度便秘的症狀。柿子有潤腸通便、潤脾胃之功效。 但是，吃柿子緩解便秘時，要注意攝入量。不推薦一次性吃得過多，空腹也不要吃柿子，容易患柿石症。 柿子含有豐富的糖分和多種維生素。 適量食用有益於人體健康。 吃柿子的時候，還可以多吃富含膳食纖維的蔬菜和粗糧，可以有效緩解便秘。
吃柿子注意事項
1、忌空腹吃柿子
由於柿子富含果膠和單寧酸，它們可以與胃酸反應形成結塊。 如果團塊很大，不能排出，就會滯留形成石塊。 因此，柿子最好飯後吃。 .
2、忌吃柿子皮
柿子中的單寧酸會與很多物質發生反應，但其實柿子中的單寧酸大部分都積累在柿子皮中，所以如果連皮吃柿子，很容易形成胃結石，影響身體健康。
3、避免過度消費
柿子中所含的鞣酸能與多種物質發生反應，如鈣、鐵、鋅等礦物質。 柿子吃多了，腸胃中的這些礦物質就不會被人體吸收，導致礦物質缺乏。
天麻可以明目，增強免疫力，還可以安眠，提高記憶力，可見天麻的好處是很多的，那麼天麻對於便秘是否有療效呢？天麻可以治療風溼嗎？跟著小編一起來看看吧。
天麻能治便秘嗎
對熱症便秘有效。天麻配伍鉤藤、石決明、梔子、黃芪等藥材同服，有平肝熄風、清熱安神的功效，不僅能用於肝陽上亢引起的頭痛、眩暈、失眠等症狀 ...
橙子一般情況下，顏色較深的會比較甜，皮比較薄的，含有的果汁會更多。橙子有著促進消化的功能，那麼橙子可以治療便秘嗎？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
橙子能治便秘嗎
橙子有一定治療便秘的作用。 橙子性味偏涼，其中含有豐富的水分，適當食用可以起到通便的作用，是常見的通便食物 ...
熟透了的香蕉。香蕉有通便的作用，每天飯後半小時吃一隻香蕉，堅持吃一個星期，能有效緩解便秘症狀。
吃生蘋果。生蘋果膳食纖維含量豐富，也含有大量的果膠，對於調整腸道菌群有很大的幫助，經常吃可以促進腸道蠕動，增加排便順暢度。
多吃芹菜。芹菜富含粗纖維，經常吃芹菜可刺激胃腸蠕動利於排便。
多喝水。水能 ...
1、火龍果。
火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效。
2、柚。
含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血 ...
蔬菜：含有較多的維生素和礦物質，鐵含量也很高，具有利五臟、通血脈、潤腸的作用。不少人會經常食用綠豆芽，只因它經濟實惠。但很少人知道綠豆芽還具有較高的藥用價值，使用得當……常食綠豆芽能減肥通便
番薯：促進腸蠕動作用，防止便秘。
香蕉：含鈉量低，且不含膽固醇，具有養陰潤肺、清熱生津、潤腸通便的作用。
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小白菜又名油白菜、菘菜，性平，味甘，有清熱、通利腸胃的功能。
捲心菜又名包心菜，因其葉能捲心而得名。性平，味甘，有益脾胃、滑腸道之作用，有利於緩解便秘。
芝麻多油質潤，有滑腸通便之功，還有補虛扶正、延年益壽之效果，故本品特別適用於年老體虛便秘者食用。
菠菜又名菠稜菜、赤根菜，甘涼而滑，有下氣調 ...
1、可能會。中醫認為，腸胃積熱、津傷液耗會導致便秘，而車釐子性溫，屬於熱性水果，多食易引起腸胃燥熱，進而出現便秘。
2、體質陰虛火旺之人不宜食用車釐子，因為車釐子屬於溫性食材，吃多了易導致上火、發熱等症狀。患有患有熱病、咳嗽、哮喘者不宜食用，以免加重病情。 ...