煮熟後的香蕉是可以緩解便秘的，因為香蕉無論是生著吃還是煮熟吃都可以緩解便秘，建議最好是在吃的時候一定要注意吃的量，不能因為香蕉好吃就不控制量，如果要是吃得太多的話，肯定會對腸胃造成傷害的，而且都會出現嘔吐的症狀。
熟透了的香蕉。香蕉有通便的作用，每天飯後半小時吃一隻香蕉，堅持吃一個星期，能有效緩解便秘症狀。
吃生蘋果。生蘋果膳食纖維含量豐富，也含有大量的果膠，對於調整腸道菌群有很大的幫助，經常吃可以促進腸道蠕動，增加排便順暢度。
多吃芹菜。芹菜富含粗纖維，經常吃芹菜可刺激胃腸蠕動利於排便。
多喝水。水能促進胃腸蠕動，增加消化液分泌，能讓大便變的溼潤，堅持多喝水，每次少飲，能緩解便秘症狀。
吃菠蘿。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。每天早晨吃過飯後，吃個塊新鮮的菠蘿比較好。
1、芝麻。在出現便秘的時候可以選擇吃一些芝麻來緩解症狀，芝麻是可以滋潤腸道，潤腸通便的，很適合腸燥便秘的人食用。把黑芝麻炒熟後，和冬桑葉一起研成粉末，然後加入蜂蜜做成桑麻丸，每天服用12到15克，堅持1個月。
2、阿膠。阿膠是很好的補品，很多的女性朋友也是比較熟悉的，阿膠除了可以滋陰補血之外，還可以潤腸，很適合體虛便秘的人食用。老人或是體虛的人患上便秘，可以用2克的阿膠、3根蔥白、2湯匙的蜂蜜，先把蔥白用水煎好後，然後加入阿膠攪拌融化，再加入蜂蜜調勻，在飯前溫服就可以。這個方法對於產後虛弱、大便秘澀的人也很適合。
3、香蕉。香蕉是潤腸通便很好的水果，在便秘的時候可以選擇吃一個香蕉就可以解決問題了，尤其適合熱性便秘和習慣性腸燥便秘的人，每天吃兩三次的香蕉，每次吃個一兩根。
4、甘蔗。甘蔗可以潤腸和清熱，還能生津，很適合熱性便秘的人吃。可以用青皮的甘蔗榨汁，然後加入蜂蜜，一起調勻，每天早晚空腹飲用就可以。
5、梨子。梨子性涼，可以潤燥、生津和清熱。對於燥熱的便秘患者，吃梨治療便秘很有效果。在中藥大辭典裡面有提到，梨可以治療便秘。
柿子是秋冬季節常吃的一種水果，口感清甜，水分充足，甚至還可以冷凍做成凍柿子直接咬著吃。柿子含有豐富的維生素和微量元素，對身體有一定的好處，但是我們在吃柿子的時候還是要注意不能吃過量，而且要和蛋白質類分開食用。
柿子的功效與作用有哪些
1、清熱止咳：柿餅上的柿子膏具有清熱潤燥、化痰止咳的功效， ...
天麻可以明目，增強免疫力，還可以安眠，提高記憶力，可見天麻的好處是很多的，那麼天麻對於便秘是否有療效呢？天麻可以治療風溼嗎？跟著小編一起來看看吧。
天麻能治便秘嗎
對熱症便秘有效。天麻配伍鉤藤、石決明、梔子、黃芪等藥材同服，有平肝熄風、清熱安神的功效，不僅能用於肝陽上亢引起的頭痛、眩暈、失眠等症狀 ...
橙子一般情況下，顏色較深的會比較甜，皮比較薄的，含有的果汁會更多。橙子有著促進消化的功能，那麼橙子可以治療便秘嗎？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
橙子能治便秘嗎
橙子有一定治療便秘的作用。 橙子性味偏涼，其中含有豐富的水分，適當食用可以起到通便的作用，是常見的通便食物 ...
蔬菜：含有較多的維生素和礦物質，鐵含量也很高，具有利五臟、通血脈、潤腸的作用。不少人會經常食用綠豆芽，只因它經濟實惠。但很少人知道綠豆芽還具有較高的藥用價值，使用得當……常食綠豆芽能減肥通便
番薯：促進腸蠕動作用，防止便秘。
香蕉：含鈉量低，且不含膽固醇，具有養陰潤肺、清熱生津、潤腸通便的作用。
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小白菜又名油白菜、菘菜，性平，味甘，有清熱、通利腸胃的功能。
捲心菜又名包心菜，因其葉能捲心而得名。性平，味甘，有益脾胃、滑腸道之作用，有利於緩解便秘。
芝麻多油質潤，有滑腸通便之功，還有補虛扶正、延年益壽之效果，故本品特別適用於年老體虛便秘者食用。
菠菜又名菠稜菜、赤根菜，甘涼而滑，有下氣調 ...
可以喝香油，一勺蜂蜜和一勺香油合起來可以治療的是便秘,一般是在早晨空腹飲用，用溫開水攪勻後飲用就可以了。這個需要每天堅持，時間短了是沒有療效的。便秘的三個原因如下：
1腸道蠕動速度慢導致排便時間間隔長，2-6天排便一次，導致便秘；
2腸道粘液分泌量少，導致大便乾燥，不易排出引發便秘；
3腸道內 ...
梨。沒百克梨中就會含有3克纖維素，而這種纖維素是不可溶解性的纖維，而這種纖維可以預防便秘，消化性疾病等，可以淨化腎臟，清理腸道，對於便秘的人來說應該多吃梨。
獼猴桃。獼猴桃中含有豐富的蛋白質分解酵素，以及膳食纖維。而這兩種物質可以快速清潔人體內堆積的有害代謝產物，可以預防和治療便秘。每天清晨空腹吃1- ...