能讓心情好的小妙招

　　1、唱歌。心情不好的時候，放聲唱歌。這樣有利於在唱中把自己不好的情緒帶走。邊唱就能邊緩解自己的心情。所以心情不好的時候試試唱首歌曲吧！

　　2、去海邊。心情不好的時候，可以去海邊看看大海聆聽海浪的聲音。不知不覺就讓自己的心平靜下來，覺得其實沒什麼事情值得生氣的。

　　3、逛街。心情不好的時候，可以去逛街。買自己喜歡的東西。在逛街的過程中，透過轉移專注力你的心情就會慢慢的好起來。

　　4、運動。心情不好的時候，可以去健身房做運動。透過運動排洩來緩解自己的心情。或者做瑜伽來調理自己的心情，讓自己的心情逐漸好起來。

　　5、吶喊。找一個安靜的地方，吶喊起來。吶喊也是一種快速又很好的發洩方式。透過吶喊讓自己的心情得到釋放。

　　1、香蕉含有一種能幫助大腦產生羥色胺的物質，這種物質不但能促使人的心情變得快活和安寧，甚至可以減輕疼痛，又能使引起人們情緒不佳的激素大大減少。

　　2、巧克力中含有一種物質能使人產生與氨基酸丙苯相類似的美好情緒。

　　心態表示一個人的精神狀態，只要有良好的心態，你才能每天保持飽滿的心情。心態好，運氣就好。精神打起來，好運自然來。記住做任何事情一定要有積極的心態，一旦失去它，就跳出去，要學會調整心態，有良好的心態工作就會有方向，人只要不失去方向就不會失去自己。心態的好壞，在於平常的及時調整和修煉並形成習慣。人活在世上，凡事都要看開點，看遠點，看淡點，心胸要豁達些、大度些，相信“任何事情的發生必有利於我”且“辦法總比困難多”，也就沒有流不出的水和搬不動的山，更沒有鑽不出的窟窿及結不成的緣。人活的快樂，就必須有一個好心態。有位哲人說得好，“既然現實無法改變，那麼只有改變自己。”

　　1、穴位按摩是最方便直接，也是最有效的瘦小腿方法，能透過刺激穴位來促進腿部排毒，改善腿部迴圈，達到瘦小腿的目的。

　　2、按摩開始前先敲膽經，既能驅除體內寒氣，暢通大腿與小腿之間的迴圈，又能讓小腿肌肉活絡起來，為穴位按摩做好準備。

　　3、方法：用拳頭敲打大腿兩側，從大腿外側根部（站起來臀部有個窩的位置）一直敲到膝蓋外側，反覆敲打50次。接下來再從膝蓋外側一直敲到腳踝外側，反覆敲打50次。