脂肪肝如何消除+9種食療方法值得你擁有

　　脂肪肝是一種十分常見的代謝類疾病，嚴重的會大大的影響到我們的生活。我們都知道肝臟是排毒的重要器官，那麼除了運動吃什麼可以很好的消除脂肪肝呢？本期的食療養生，為你解析。

　　1、山楂嚼食法。取新鮮山楂一斤（500g）左右，洗淨、晾乾，切成兩半。每日兩次，每次一兩（50g）。飯後食用效果最好。對高脂血症合併肥胖症、脂肪肝等有很好的治療作用。

　　2、香菇嚼食法。幹香菇3-5枚，溫水浸泡10分鐘，洗淨、晾乾，分2次嚼食。有補氣健脾、降脂抗癌的功效，適用於身體較為虛弱的脂肪肝病人。

　　3、烏龍茶。正常沖泡即可，每日2次。有消脂減肥的作用，適用於脂肪肝、中老年單純性肥胖患者。

　　4、白蘿蔔汁。準備2斤白蘿蔔，洗淨，不用去皮，壓榨取汁。上午、下午各服用一次。有護肝消脂，順氣消食的作用。

　　5、芹菜汁。新鮮芹菜（包含根、莖、葉）500g，洗淨後放入沸水中燙泡3分鐘，切細後搗爛，取汁。早晚兩次服用，有降壓、祛脂的作用，尤其適用於脂肪肝伴發高血壓的患者。

　　6、炸洋蔥。將植物油燒至四成熱，下洋蔥片，炸三分鐘左右，撈出後控淨油，即可食用，可放少許調料。有活血、降脂降壓的功效。

　　7、糖醋花生。用香醋、紅糖將花生浸沒，攪拌均勻，浸泡7日後食用。對高脂血症、脂肪肝，中老年脾氣虛弱等有療效。

　　8、海帶冬瓜湯。原料包括海帶、冬瓜、蝦皮、香菇。海帶需要先用冷水浸泡2小時，蝦皮、香菇用溫水浸泡。冬瓜去瓤、子，下鍋煸炒片刻，加入清水及其他食材，煮熟即可。對祛脂減肥有不錯的功效。

　　9、黑木耳燒豆腐。植物油燒熱後，先下木耳，再放入豆腐，煨燒20分鐘即可。主治高脂血症、脂肪肝等。

　　嘴巴不要太忙。我們常常不自覺就養成了習慣——常常嚼些什麼東西。比如嚼香口膠、用吸管喝飲料和吃飯的時候不斷講話。最簡單的方法是閉上你的嘴巴，專心做自己的事情。不要時不時地找東西來吃。

　　晚上減少攝入碳水化合物。碳水化合物比如麵包、義大利麵和米飯常常讓小肚子變得臃腫。假如你真的很喜歡吃這類食物，記得在午前吃。千萬不要留到晚上的時候大吃特吃。第二天醒來，你就會發現自己的小肚子又大了。

　　少喝蘇打飲料。碳酸飲料中含有的泡沫會讓你的肚子發脹。養成喝白開水的習慣，這樣子你就避免了液體卡路里的轟炸，小肚子也就沒有那麼大負擔了。

　　減少吃糖代物。大部分都知道糖份使人發胖，但是卻很少人能夠抵擋了糖的誘惑。於是，我們紛紛轉向糖代物，殊不知，這些糖代物還是含有很高的山梨酸。這樣的話，你還不如直接吃真正的糖果。

　　警惕經期。假如你在經期的時候會吃很多的甜品，情緒不穩定的話，你應該事先有所準備。在經期的時候保證攝入足夠的鈣和鎂，這兩種元素可以防止你在經期發胖！

　　常常按摩。為了及時排除肚子裡的廢氣，你應該時刻按摩自己的小肚子。兩手夾住腰部，四指下按肚臍周圍的部位，順時針畫圈圈也行。這樣看似很簡單，但事實證明這種按摩方法是行得通的。

　　多吃芹菜。每頓飯的時候記得加上芹菜，不需要很多，你可以只是灑一點點碎芹菜葉子。芹菜屬於辛辣的調菜，可以加快腸胃的蠕動哦。

　　益生菌。益生菌可是幫助腸胃運動的好助手，其在酸奶中含有量最豐富。事實上，女性每天都堅持喝酸奶的話，堅持4周就可以看見小肚子變小的效果了。購買酸奶的時候記得檢查食物標籤，儘量選擇低脂酸奶。

　　常常運動。每天至少要走15至20分鐘，這樣才可以使你的小肚子上的贅肉永遠消失！走動的時候注意收腹，不時地深呼吸也可以幫助減肚子。

　　議論文的論證方法一般有舉例論證，道理論證，對比論證，比喻論證，歸納論證，演繹論證，類比論證，因果論證，引用論證。

　　常用論證方法

　　一、舉例論證又叫事實論證，是指運用典型事例來證明論點的方法。列舉確鑿、充分、有代表性的事實，能夠增強論述的力量和說服力。

　　二、道理論證就是運用經典著作中的精闢見解、古今中外名人名言及被人們公認的科學原理、定理、公式等來證明觀點。

　　三、比喻論證又叫喻證法，就是用打比方形象地對論點進行證明的一種論證方法。用人們熟知的事物作比喻來論證觀點的正確。