脂肪量17%-24%為標準，脂肪是由甘油和脂肪酸組成的甘油三酯，其中甘油的分子比較簡單，而脂肪酸的種類和長短卻不相同。因此脂肪的性質和特點主要取決於脂肪酸，不同食物中的脂肪所含有的脂肪酸種類和含量不一樣。自然界有40多種脂肪酸，因此可形成多種脂肪酸甘油三酯；脂肪酸一般由4個到24個碳原子組成。
脂肪無供給量標準，不同地區由於經濟發展水平和飲食習慣的差異，脂肪的實際攝入量有很大差異。我國營養學會建議膳食脂肪供給量不宜超過總能量的30%，其中飽和、單不飽和、多不飽和脂肪酸的比例應為1:1:1。亞油酸提供的能量能達到總能量的1%～2%即可滿足人體對必需脂肪酸的需要。
肌肉量標準佔體重的比例約為男性73％－81％，女性69％－78％。肌肉量指的是人目前身體的肌肉重量，肌肉量越高代表人就會越強壯，這個數值一般是增肌訓練者來觀察近期訓練效果的一個重要數值。
要增加肌肉量，最有效的當然是做負重運動。以每個動作最多隻能做8至12下的重量最合適，過輕不能鍛鍊肌肉，過重則應付不了。每個動作做8至12下為一組，建議初學者每次做2至3組。而且，同一部位不宜每天練習鍛鍊，最理想是輪流鍛鍊全身不同部位，建議每一部位每週鍛鍊兩次。
財運方位是以什麼為基準 財運的方位是以什麼為標準
財運方位是以生辰八字為基準
方法1：去八字喜用神所代表方位
看一個人的八字，最重要的是要找出此八字的喜忌，這樣才能做到揚長避短，趨吉避凶。 所謂的喜，就是對命主有利，可以起到幫助作用的五行，這也是人們常說的喜用神；而忌便是對命主不利的五行，又稱其為忌神。當人們在尋找求財方位時，最好是選擇喜用神所代表的方位。 例如自己的喜用神為“火”，就到火所代表的南方工作，這樣更容易遇到好運，或者是遇到能幫助自己的貴人，也更容易找到適合自己的工作，這樣自然會賺更多的錢，財運亨通。
方法2：八字身強去財星代表的方位
財星為日主(出生日的天干)所克之五行，八字身強的人喜財星旺而有勢，這樣財運才會強旺。 而八字身強的人最好選擇去財星所代表的方位工作，這樣會增旺財星的力量，讓自己能遇到更多的賺錢機會，賺到更多的錢。如八字財星為“木”，則去東方找工作。
什麼是財運方位
所謂財神方位有兩種，一種是全年不變的財位，由流年八運飛星決定，如2017年雞年的財位飛臨正東方，是全年財運的關鍵，如佈置得好，這一年將財氣順遂;如佈置不當，整個家宅的財運將大受影響，甚至破財連連。而另一種就是我們出生時生辰八字裡註定的財運方位，這是屬於我們自己一生的財運方位。
計算財神方位的方法：
被年幹所克的，即為年幹之財，而年幹之財的方位，即是本年財神的方位。甲乙艮方丙丁兌，戊己財神坐坎位，庾辛正東壬癸南，此是財神正方位。
根據天干計算每日財神位
天干為甲的日子，財位在東北方
天干為乙的日子，財位在正東方
天干為丙的日子，財位在東南方
天干為丁的日子，財位在正南方
天干為戊的日子，財位在東南方
天干為己的日子，財位在正南方
天干為庚的日子，財位在西南方
天干為辛的日子，財位在正西方
天干為壬的日子，財位在西北方
天干為癸的日子，財位在正北方