脫髮出汗多是腎陽虛嗎

　　脫髮出汗這個情況多是由於血氣不足引起不是腎陽虛。這個情況伴有頭髮營養不足，因此可用服用養血生髮膠囊進行補充頭髮營養，而且注意不要洗頭過於頻繁。腎陽虛，為中醫名詞術語，又稱腎陽不足、腎陽虛衰、命門火衰。本病是由於腎陽虛衰，溫煦失職，氣化失權所表現的一類虛寒證候，以畏寒肢冷，腰以下為甚，面色白或黧黑，神疲乏力，小便清長，夜尿多，舌淡苔白，脈弱等為常見症的證候。多由素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起的。

　　出汗多不影響脫髮，跟出油多，免疫，精神因素緊張壓力大，熬夜等有關係。夏天容易出汗和喜歡運動的人群應重視出汗後的清潔工作，去除掉頭髮中汗液的鹽分殘留物，有效保護頭髮。出汗多容易造成鉀的流失，建議吃含鉀類的食物：如豆類、蔬菜、水果等。豆類中以黃豆含量最高;蔬菜中含鉀最多的是菠菜、土豆、山藥、芹菜、萵苣等;水果中以香蕉、橘子含鉀量最高。

　　1、跑步前沒有針對肌肉僵硬的腿部進行充分熱身便開始跑步。

　　2、長時間的、消耗巨大的運動使小腿肌肉一直處於緊張狀態，容易導致腿抽筋。

　　3、如果肌肉受到寒冷環境的劇烈刺激，導致突然收縮，也可能會造成肌肉痙攣。

　　4、運動時出汗過多，並且沒有及時補充鹽分，導致代謝廢物堆積、肌肉區域性血液迴圈不暢，也極容易發生抽筋現象。