出汗多是腎虛造成的嗎

　　手腳冰涼出汗一般多見於腎陽虛，陰虛一般會出現怕熱，陽虛會出現怕冷，可以到醫院中醫科就診進行辨證。

　　腎臟是人體的重要器官，它的基本功能是生成尿液，藉以清除體內代謝產物及某些廢物、毒物，同時經重吸收功能保留水份及其他有用物質，如葡萄糖、蛋白質、氨基酸、鈉離子、鉀離子、碳酸氫鈉等，以調節水、電解質平衡及維護酸鹼平衡。腎臟同時還有內分泌功能，生成腎素、促紅細胞生成素、活性維生素D3、前列腺素、激肽等，又為機體部分內分泌激素的降解場所和腎外激素的靶器官。腎臟的這些功能，保證了機體內環境的穩定，使新陳代謝得以正常進行。

　　出汗多不影響脫髮，跟出油多，免疫，精神因素緊張壓力大，熬夜等有關係。夏天容易出汗和喜歡運動的人群應重視出汗後的清潔工作，去除掉頭髮中汗液的鹽分殘留物，有效保護頭髮。出汗多容易造成鉀的流失，建議吃含鉀類的食物：如豆類、蔬菜、水果等。豆類中以黃豆含量最高;蔬菜中含鉀最多的是菠菜、土豆、山藥、芹菜、萵苣等;水果中以香蕉、橘子含鉀量最高。

　　1、跑步前沒有針對肌肉僵硬的腿部進行充分熱身便開始跑步。

　　2、長時間的、消耗巨大的運動使小腿肌肉一直處於緊張狀態，容易導致腿抽筋。

　　3、如果肌肉受到寒冷環境的劇烈刺激，導致突然收縮，也可能會造成肌肉痙攣。

　　4、運動時出汗過多，並且沒有及時補充鹽分，導致代謝廢物堆積、肌肉區域性血液迴圈不暢，也極容易發生抽筋現象。