腎不好的人吃什麼堅果好

　　乾果：乾果中(如核桃)含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，能補充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素E還是一種抗氧化劑。

　　吃一些黃色水果：黃色水果中類胡蘿蔔素含量較高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿蔔素，木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。

　　天然維生素C水果：紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營養功能，防止敗血症，而且是天然抗氧化劑。

　　紅色水果好：葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內的自由基，延緩衰老和抗癌。

　　胃不舒服那麼就應該吃點容易消化的食物，如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處，小米粥就饅頭（不是包子），可以養胃。吃完飯後不要立刻就去躺下來，最好能夠坐下來休息。

　　有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶。晚上睡覺前也可以喝一杯，還有一些食物比如大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、都是可以健脾和胃。

　　胃病的人應該戒菸、酒、咖啡、濃茶。饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。有胃病的人飯後不宜運動，最好休息一下。木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過不適合胃酸多的患者。

　　天然維生素C水果：紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營養功能，防止敗血症，而且是天然抗氧化劑。

　　乾果不能少：乾果中（如核桃）含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，能補充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素E還是一種抗氧化劑。

　　紅色水果好：葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內的自由基，延緩衰老和抗癌。