腎虛的食療方法有哪些

　　食療方法一、海參粥。材料：海參、粳米、蔥花、生薑。做法：先將海參泡好之後切成碎片，然後同粳米一起熬成粥，等粥好了之後加入蔥花、生薑、食用鹽等調味品就可以了。

　　食療方法二、蟲草淮山老鴨肉湯。材料：蟲草15克、淮山20克、光鴨一隻。做法：將鴨切成塊狀，然後同蟲草、淮山一起用文火隔水燉兩個小時就可以了。此湯特別適合腎陰虛的人經常食用。

　　食療方法三、羊肉粳米粥。材料：羊肉200克、粳米100克、調味品還有蔥花適量。做法：把羊肉切成塊狀，和粳米一起放到鍋裡煮，在大火煮開了後用文火煮，吃後不但可以起到禦寒的作用，而且還補腎補血。　

　　原因之一：先天性因素是引起女性腎虛的一個最主要的原因，比如說父母先天的精血不足，子女也多會有腎虛的問題。中醫認為腎虛有多種，比如腎陰虛，腎陽虛，腎氣虛而這和一個人的先天性體質有著很大的關係，對於先天性因素引起的腎虛，就要從根上調理，先調理體質問題才能針對性的解決腎虛的問題。

　　原因之二：盲目的使用中草藥也是引起腎功能下降的主要原因，很多人都錯誤的以為中草藥是不會對健康造成任何的影響的，事實上像關木通，青木香，雷公藤這些常見的中藥如果使用不當的話，也會影響到腎功能的損害的。

　　原因之三：憋尿，生活中很多女性都有憋尿的習慣，由其是在夜裡或者工作忙的時候，而憋尿會使得大量的細菌在整個輸尿管中繁殖，容易引起腎炎，尿路感染等問題，甚至有可能會引起急性尿毒症。所以對於女性朋友來說憋尿的危害大大的。

　　食療方法一、川芎白芷燉魚頭，川芎15克，白芷15克，鱅魚頭1個，生薑、蔥、鹽、料酒各適量。川芎、白芷分別切片，與洗淨的鱅魚頭一起放入鍋內，加姜、蔥、鹽、料酒、水適量，先用武火燒沸後，改用文火燉熟。佐餐食用，每日1次。可祛風散寒，活血通絡。

　　食療方法二、葛根煲豬脊骨，葛根煲豬脊骨有著益氣養陰，舒筋活絡的作用，對於神經根型頸椎病是非常的適用的。我們製作這道藥膳的時候需要的食材有葛根和豬脊骨。製作方法是，我們把葛根的皮先去掉再切成片狀，豬脊骨切成段狀，一起放到加入適量水的過裡面進行煲湯，湯好的時候，把湯和肉都吃了。

　　食療方法三、生薑粥，使用粳米一兩、取新鮮的生薑五小片、米醋少量，在做以前的時候把生薑搗亂和米一起放鍋裡煮，粥將熟加蔥、醋，佐餐服食，可祛風散寒，適用於太陽經腧不利型頸椎病。