腦梗應注意些什麼

　　注意限制脂肪攝入量。減少總的脂肪量,減少動物脂肪,不用動物油,用植物油,如豆油、花生油、玉米油等,要限制飲食中的膽固醇。2)控制總熱量。如果膳食中控制了總脂肪的攝入,血脂是會下降的。(3)適量增加蛋白質。可由瘦肉,去皮禽類提供,可多食魚類,特別是海魚,每日要吃一定量的豆製品,如豆腐,豆乾,對降低血液膽固醇及血液粘滯有利。

　　洗手應該注意每個步驟的標準時間不能低於15秒，整個清洗的過程至少達到1分鐘。清洗雙手時需要按照內、外、夾、弓、大、立、腕等部位的清洗順序，可以最大程度將雙手清洗乾淨。

　　七步洗手法步驟：

　　第一步：洗手掌，在流水下把雙手潤溼，塗抹上肥皂或洗手液，手心相對，手指併攏，相互反覆搓手。

　　第二步：洗手背側指縫，掌心對手背沿指縫相互揉搓，洗完一隻手背側指縫洗另外一隻手背側指縫。

　　第三步：洗掌心側指縫，掌心相對，雙手手指在指縫間交叉，沿指縫相互揉搓。

　　第四步：洗手指指背，手指彎曲，一隻手半握拳把手指指背放在另一手掌掌心旋轉揉搓，洗完一隻手指背再洗另外一隻手指背。

　　第五步：洗大拇指，一隻手握住另外一隻手大拇指旋轉揉搓，洗完一隻手大拇指洗另外一隻手大拇指。

　　第六步：洗指尖，把手指指尖捏到一起成錐子型，立在一個手掌心中旋轉揉搓，洗完一隻手指尖再洗另外一隻手指尖。

　　第七步：洗手腕、手臂，一隻手去揉搓另外一隻手的手腕、手臂，洗完再洗另外一隻手手腕、手臂。

　　寫好隸書可以透過“對臨”和“背臨”。“對臨”和“背臨”是兩個不同階段的學習。對臨是看帖寫，以自己的眼光看出碑帖的字與臨寫的字之間的差距。背臨是要求離開碑帖的“柺杖”，照樣能夠寫出與臨摹時一樣的字來。如果能夠做到這一點，說明透過臨摹已經初步掌握了所學的字型了。

　　隸書，有秦隸、漢隸等，一般認為由篆書發展而來，字形多呈寬扁，橫畫長而豎畫短，講究“蠶頭燕尾”、“一波三磔”。根據出土簡牘，隸書始創於秦朝，傳說程邈作隸，漢隸在東漢時期達到頂峰，上承篆書傳統，下開魏晉、南北朝，對後世書法有不可小覷的影響，書法界有“漢隸唐楷”之稱。