腰上長肉是什麼原因

　　當女性出現向心性肥胖時，容易出現腰部肥胖、蘋果型身材，常常表現為脂肪以心臟、腹部為中心而開始堆積。具體表現為腰圍遠大於臀圍，這也是成年女性發生肥胖症的典型表現。首先，代謝綜合徵除了引起肥胖，還會導致高血壓、高血壓、高血脂，甚至出現脂肪肝、過早的動脈硬化、冠心病等。其次，一些婦科疾如內分泌失調引起的雄性激素過高也會引起脂肪在腰部堆積

　　1、跑步：跑步是一個全身減脂的有氧運動,每天跑一個小時。你的肚子和腰上的脂肪也會快速燃燒，可以很好的減肥。

　　2、卷腹：卷腹和仰臥起坐其實是差不多的,透過鍛鍊腹部的肉,可以快速的燃燒脂肪,每天30個卷腹。

　　3、跳繩：跳繩也是一個全身減脂的有氧運動,每天跳1000個。可以加速然燒肚子和腰上的肉，對需要減這兩塊的人來說非常好。

　　1：選擇油脂量偏低的保養品

　　如果你是個乳霜控，要你別用乳霜是不合理的，這時候甚至會覺得其他保養品都不夠潤，但長了肉芽該怎麼辦呢？此時，建議大家可以選擇油脂含量偏低的保養品，像是輕乳霜、水感乳霜等，讓肌膚的負擔更低，肉芽自然不會再持續長大！

　　2：保養品依區分量

　　我們在上保養品時（尤其是乳霜）要依區分量。乳霜在手心揉化開來後，將大部分的使用量點拍在沒有長粉刺、肉芽的地方，易出油的地方則少量補充，如此一來容易長粉刺、肉芽的區域只會抹到薄薄一層的保養品，不會再因過度滋潤而冒出新的粉刺、肉芽，其他區域也不會因為滋潤度不夠，造成過度乾燥的情況出現。

　　3：增加水狀保養步驟

　　不愛乳霜的人這招可以學！畢竟肌膚還是要有足夠的水分，才能不乾燥且澎潤！建議可增加水狀保養步驟，舉例來說：化妝水用化妝棉擦拭兩次→化妝水裝在噴霧瓶中用噴的→吸收後緊接著溼敷→再用精華做營養補充與鎖水的動作！

　　4：購買前的區域性測試

　　最後最後，如果你怕用了某款保養品，結果大長肉芽！這時候可以在購買時，採用區域性測試的方法，建議可以擦在耳後、虎口等處，若保養品抹上去後你感受到有些黏膩、悶，那麼這款很有可能就不適合你！千萬別買回家啊。