腰很硬練軟簡單動作就是站住後仰，來回來回這樣就會把你的腰練軟了。下腰又稱"下橋"，是發展人的柔韌性的一項身體練習。下腰動作方法是兩腿分開站立與肩同寬，兩臂向上舉起，挺髖、上體後仰，直至頭朝下、兩手掌撐地，整個身體呈拱橋狀。其要求四肢儘量伸直，手腳的距離儘可能地靠近。
伸展運動可有效地消除僵硬，使肌肉恢復柔軟。久坐的人可以雙腿分開站立，向上伸手，試圖“觸碰天空”。也可以站立，讓整個身體下沉，試圖用額頭去觸碰膝蓋，使得大小腿後側和後背充分伸展。此外，轉頸、轉肩、轉腳腕都是很好的運動。
1、把自己平時使用的面霜摸在鞋子發硬的地方，然後放置一晚，皮鞋發硬的地方就會變軟一點，穿起來就不會那麼磨腳了，當然可以多抹一點，少的話效果不會太明顯
2、如果鞋子的四周磨腳發硬的話，可以用溼毛巾將鞋子的邊緣捂幾分鐘，然後找來瓶子或者其他的圓柱類的東西沿著鞋子的邊緣擀壓一下，這樣的鞋子穿起來會比較舒服
3、如果新買的鞋子較硬，穿起來磨腳的話可以採用第二部的辦法將鞋子捂軟一點，然後用鞋楔撐大一點，如果沒有鞋楔可以用其他的一些可以用來填補的東西把鞋子撐大一點，這樣自然而然就變軟啦
4、還有最簡單的辦法就是將一些舊報紙用水弄溼，然後再拿一張將溼報紙包住，然後塞到鞋子發硬磨腳的地方，但是一定要塞嚴實了，要不然效果不好
5、如果是鞋子的後腳跟地方比較硬，穿起來比較磨腳的話可以在後跟地方貼一塊後跟帖，時間久了就不會那麼硬，磨腳了。
每個人身體都不一樣，但是你練習的頻率決定你身體的開啟程度。有些人練習4個星期後就可以變軟，其他人可能要4年才能前屈折疊手碰到腳趾。每個人身體都不一樣，變更柔軟的旅程也不一樣，練得越勤快，效果會更加明顯，這結果應該是水到渠成。 ...
1、將布料放入兌有醋的清水中浸泡一段時間，一段時間以後，拿出來晾乾，布料會有一定程度的變軟，醋味在過一段時間以後也會自主的蒸發。
2、將布料浸入水中，倒入柔軟劑（一般超市都會有賣）進行搓洗，洗完以後晾乾便可。
3、但是有些布料是由於本身的紋理原因，例如歐根紗，是沒有辦法泡軟的。 ...
1、帆布本身材質就比較硬，經常使用揉搓會好一些。
2、可以在洗帆布包的時候往水裡加一點鹽或者醋，可以軟化帆布面料纖維。
3、用洗衣液這種溫和的洗滌產品也會好一些，但不能用洗衣粉，不然會更硬。
4、在一盆乾淨的水中加入適量的鹽，然後在清潔水中加入適量的牙膏，然後在清潔水中新增適量的洗衣粉。將新購 ...
將白酒倒在皮鞋發硬的地方，將鞋子放一晚上後就會變得比較柔軟。
將面霜擦拭在鞋子發硬的地方，放置一晚上後皮鞋發硬的地方就會變軟。
將一張報紙揉成一團，沾水將報紙打溼，拿張乾的報紙包住溼的報紙，塞進皮鞋內部，再把鞋子密封在袋子裡面，放置一晚即可。
將肥皂打溼，然後塗抹在皮鞋發硬的地方，不要塗太厚了 ...
1、可用芝硝2份，秈米粉1份、冷水3份的比例化成溶液，將毛皮皮板向上平鋪在桌面上，先噴灑冷水使皮板溼潤，然後用刷子蘸取溶液，在皮板上均勻塗刷，刷好後靜置23小時，再進行第二次塗刷，如此重複35次，晾乾以後再均勻揉搓，皮板就可變軟而有彈性。
2、也可用試驗和明礬水將皮板溼潤，晾乾後均勻揉搓，即恢復柔軟性 ...
1、將布料放入兌有醋的清水中浸泡一段時間，一段時間以後，拿出來晾乾，布料會有一定程度的變軟，醋味在過一段時間以後也會自主的蒸發。
2、將布料浸入水中，倒入柔軟劑（一般超市都會有賣）進行搓洗，洗完以後晾乾便可。
3、但是有些布料是由於本身的紋理原因，例如歐根紗，是沒有辦法泡軟的。 ...
1、塗抹鞋油。在穿馬丁靴之前，先用專門的馬丁靴鞋油細細塗抹一層，並用擦布輕輕擦拭讓其均勻吸收。鞋油不僅可以在皮質的表層形成一個防護層，還可以讓皮質快速軟化。塗抹鞋油放置一整夜再穿，馬丁靴穿著起來就會舒適許多。
2、酒精+醋擦拭。分別倒半杯酒精和半杯醋，將其混合均勻後，放入厚紙巾或是化妝棉浸溼，然後分別 ...