運動準備不足；運動中是最容易崴腳的，運動損傷的原因也有很多，常見的有思想麻痺大意、準備活動不當、運動量過大、身體狀態不佳、違反規則、氣候惡劣等等，此外運動場地及其設施不完善、運動時的服裝和鞋襪不符合體育衛生要求等都可能成為運動損傷的原因。因此大家在運動時一定要做足準備，不要麻痺大意，感覺身體不適要立即停止運動，腳踝扭傷要立即處理。
穿高跟鞋或厚底鞋；不管大街小巷，不論白領、工人，高跟鞋始終是女性的最愛。但它在帶來優美曲線和成熟魅力的同時，也帶來了高崴腳率，下樓會崴，踩到東西會崴，沒站穩會崴，最可恨的是，崴過一次後，很容易習慣性地崴。這是因為高跟鞋厚厚的鞋跟增加了高度，憑添了風姿，但也導致了踝關節的不穩定。
有的人不小心把腳踝扭傷了，腳腫了會影響生活和工作，走路就會很困難，我也有過這樣的情況，我來給大家分享一下該怎麼辦。
經驗步驟：辦法一：腳踝扭傷腫了，可以使用熱敷的方法來處理，每天早晚兩次，堅持幾天就會有明顯效果，也可以用消炎鎮痛類藥物來治療。
辦法二：有影響到走路,疼痛,最好是到醫院拍個片比較好,在沒傷到骨頭的前提下,儘量休息，以買瓶扭傷的外用藥,如紅花油,好的快等
辦法三：也可以內服活血類的藥.如雲南白藥,跌打丸,活血止痛散，平時多休息.多抬高患肢，再用熱水泡腳，也可以按摩有一定療效。
注意事項：除了以上的方法，平時也要注意少走路，儘量不要長時間站立，多休息，自己進行按摩一下，多吃水果蔬菜。
辦法一：腳踝扭傷腫了，可以使用熱敷的方法來處理，每天早晚兩次，堅持幾天就會有明顯效果，也可以用消炎鎮痛類藥物來治療。
辦法二：有影響到走路,疼痛,最好是到醫院拍個片比較好,在沒傷到骨頭的前提下,儘量休息，以買瓶扭傷的外用藥,如紅花油,好的快等
辦法三：也可以內服活血類的藥.如 雲南白藥,跌打丸,活血止痛散，平時多休息.多抬高患肢，再用熱水泡腳，也可以按摩有一定療效。
分清傷勢的輕重。如果扭傷後能站立，說明扭傷為輕度，可自己處理;如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂 ...
1、腳踝腫處理要看腳踝腫的原因，最常見的原因就是長時間站立，或者是過度的勞累而引起的浮腫。它的處理主要是改善周圍的微迴圈，多燙洗，多熱敷，抬高肢體，有利於腫脹的消退，儘可能的避免長時間站立，避免過度的勞累，以免影響復發。
2、還有第二個常見的原因就是關節炎，關節炎引起關節周圍的腫脹疼痛。第三個常見的原 ...
1、仔細檢查傷處，若螫針棄於傷處，應先將它拔出。
2、用肥皂水或5%小蘇打溶液、或3%氨水、食鹽水等任何一種液體沖洗傷口。若被黃蜂螫傷，要用食醋洗敷。
3、有過敏反應者，口服抗過敏的撲爾敏、息斯敏、強的松等任何一種藥。
4、立即用肥皂水或3%氨水、或5%～10%小蘇打溶液沖洗傷口，忌用碘酊或酸 ...
冷敷通常在崴腳之後腳都會出現腫脹，那麼就需要先用冰塊或者冰水進行冷敷，幫助消除腫脹，但是有一點需要注意，並不是所有的時間都適合冷敷，最好選擇在腳部腫脹的24個小時之內，冷敷的時間儘可能長一點，每次持續半個小時，兩個小時左右敷一次。
熱敷熱敷能夠有效的活血化瘀，與冷敷不同的是熱敷通常在受傷24個小時以後 ...
1、將毒刺拔出來-蜜蜂墊人後一般會有毒刺留在肌膚裡面，所以處理時最先要做的就是檢視肌膚內是否還有毒刺，有的話要把它拔出來才行，可以用膠布粘貼出來，也可以用針挑出來。
2、清洗、消毒傷口-被蜜蜂蟄了可以用肥皂水清洗傷口，在將毒刺拔出來以後還應該對傷口進行消毒處理，可以使用一定濃度的碘酊消毒。
3、冰 ...
首先：晚上用熱水泡腳，然後按摩，這樣有利於血液迴圈。另外服用點消腫止痛的藥物如獨一味、元胡滴丸等等。
然後：晚上睡覺時注意把腳墊高，可以消腫。又腫又癢是你的情況屬於是對中藥的皮膚過敏造成的，炎症反應，出現炎症滲出，流水，你的處理完全可以。
最後：近段時間不要過度過度，保持區域性乾燥，不要讓她抓饒皮 ...
1、被蜜蜂咬了腫了首先需要用鹼性肥皂水進行清洗消毒，因為蜜蜂的毒液一般為酸性的物質用鹼性溶液塗抹可以中和毒素，減輕患者的症狀。並且檢查被蜇部位有無毒刺，如果區域性有蜜蜂的毒刺，需要將蜜蜂毒刺拔出來。
2、然後需要服用抗過敏的藥物，比如左西替利嗪片、奧洛他定片或者開瑞坦片等進行抗過敏治療。
3、如果 ...