腿部拉伸不會長高的，人的身高變化主要是在生長髮育過程當中骨頭長短的變化，和本身骨頭周圍的肌肉、肌腱和韌帶的長短變化，是沒什麼關係的。因為整個在腿部做拉伸的運動過程中，只會導致這些肌肉的收縮、舒張，還有周圍韌帶和肌腱等伸縮的活動，比如整個伸展性變得更好，但是做完了之後原有骨頭長短是不會有變化的，所以整個身高也是不會有變化的。人的身高變化是自然生長髮育的過程，沒有嚴格意義上特別好的方法，能夠讓後天方式讓身高進一步達到想要的高度，是沒有這種說法存在。
腿部拉伸不會長高的，人的身高變化主要是在生長髮育過程當中骨頭長短的變化，和本身骨頭周圍的肌肉、肌腱和韌帶的長短變化，是沒什麼關係的。因為整個在腿部做拉伸的運動過程中，只會導致這些肌肉的收縮、舒張，還有周圍韌帶和肌腱等伸縮的活動，比如整個伸展性變得更好，但是做完了之後原有骨頭長短是不會有變化的，所以整個身高也是不會有變化的。人的身高變化是自然生長髮育的過程，沒有嚴格意義上特別好的方法，能夠讓後天方式讓身高進一步達到想要的高度，是沒有這種說法存在。
腿部拉伸是不能瘦腿的，之所以很多人會覺得腿變瘦了，是因為拉伸可以起到改變肌肉線條的作用，讓腿部在視覺上變瘦，但是實際上不能消除贅肉，在運動前後拉伸是有必要的，這樣能讓肌肉中液體運輸更流暢，還能減少運動後的痠痛，避免出現肌肉腿。
腿部拉伸是否能瘦腿
在網上，經常能看到一些拉伸可以瘦腿的說法，也有一些人會去學各種拉伸方法，想達到瘦腿的目的，但是其實拉伸是不能瘦腿的，拉伸只有改變肌肉線條的作用，能在視覺上起到瘦腿的作用，實際上是不能減掉多餘贅肉的。
不過運動前後做好拉伸是非常作用的，運動前拉伸能避免腿部抽筋，而運動完了之後拉伸，可以讓肌肉裡面的液體運輸更加更加流暢，還能減少運動之後帶來的痠痛，避免出現肌肉腿的情況。
怎麼才能瘦腿
一般情況下，要想透過拉伸等動作來瘦腿效果是不理想的，只有做有氧運動時進行機體消耗，才能起到減肥的效果，例如每天跳繩、跑步、跳健美操等等，還能起到塑形美體的作用。
適當即可。女性生理週期期間，如果拉伸動作幅度不大，不會受影響。但儘量避免動作幅度過大的劇烈活動，例如跳舞，跑步等。不能太過勞累、疲乏，不可吃生冷食物，避免受涼，心情保持舒暢，注意衛生。可以喝紅糖水和薑湯暖身子，對月經有調理作用。月經又稱為月事、月水、月信、例假、大姨媽、見紅，因多數人是每月出現１次而稱為月經，指有規律的、週期性的子宮出血。
月經期間，女性會出現身體不適的情況。因此，在經期到來前三天，可以根據自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放鬆，拉伸的運動為主，如冥想型瑜伽、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作。經期第五天，身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。不過，還是要避免一些球類及負重較大的運動防止小腹疼痛多喝開水。透過這些輕運動幫助身體血液順利流通，緩解壓力。運動期間，一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。如果感到疲勞或發現出血量突增或暴減的情況，需立即停止運動。