臉上出油長痘怎麼辦

　　臉上油脂分泌多且有長痘的問題，在日常護理中，應該注意進行適當的清潔，調理內分泌，保持良好的飲食習慣，保證充足的睡眠，讓肌膚儘快恢復。臉上長痘，主要和皮脂分泌多、毛孔堵塞、細菌感染、炎症反應等因素有關，因此在日常生活，我們應該進行正確的護理，促進痘痘的恢復，讓肌膚恢復正常的狀態。

　　1、適當清潔。在臉上長痘期間，避免化妝，因為化妝過程中可能會因為化妝品造成細菌感染，卸妝不徹底容易導致毛孔堵塞，讓痘痘的問題變得更加嚴重。清潔皮膚的時候，不要一味使用控油祛痘的潔面產品，這樣反而會讓皮膚屏障受損，肌膚問題難以恢復。

　　2、調理內分泌。體內雄性激素的含量增多，會刺激皮脂腺分泌大量的皮脂，導致出油長痘，透過調理內分泌，改善肌膚的出油狀況。

　　3、保持良好的飲食習慣。在日常飲食中，應該避免辛辣油膩的食物，減少脂肪和糖分的攝入，增加新鮮水果蔬菜的量，補充維生素，防止便秘，讓體內的毒素順利排出體外。

　　4、保證充足的睡眠。早睡早起，保證充足的睡眠，防止因為熬夜和睡眠不足造成的皮膚乾燥、粗糙。

　　使用冷熱水洗臉法:在一天的工作之後，臉上會粘有很多的髒東西，回到家中洗臉的時候，大部分人都會選擇使用熱水系列，認為使用熱水洗臉的時候可以使毛孔開啟，然後把毛孔裡面的髒東西洗乾淨，其實這樣的想法是錯誤的，在洗臉的時候使用熱水，洗臉之後毛孔張開。髒東西確實被洗乾淨了，但是這個時候也有很多髒東西會鑽進去，所以在使用熱水洗完臉之後，再使用涼水洗臉，這樣可以使毛孔緊縮，髒東西就不會再鑽進去。

　　選擇一款合適的潔面乳:在選擇潔面乳的時候，一定要選擇一款適合自己的，但是部分女生在選擇洗面奶的時候。認為自己的皮膚是油性的，所以在選擇洗面奶的時候，就會選擇鹼性比較大的，清潔度比較強的洗面奶，其實這樣的想法是錯誤的，如果選擇這種洗面奶的話，很容易會傷到皮膚，所以在選擇的時候選擇一款比較溫和的，對皮膚沒有傷害的，這種可以很好的去除臉上的髒東西，而且還不會對皮膚造成任何的傷害。

　　每天洗2到3次臉:在每天洗臉的時候一定要節制，有很多女生認為洗臉的時候多洗幾次臉，臉上的油脂就可以很乾淨的被洗掉，如果這樣的話，對皮膚會造成一定的損害，因為有著對於皮膚也有一定的保護。所以在一天內洗臉的話，次數為2到3次為最佳。如果洗的少的話，也很有可能會導致皮膚的油脂被吸進毛孔，從而導致長痘痘。所以洗臉的次數一定要控制。

　　注意飲食和作息時間；選擇一款合適的潔面乳；使用冷熱水洗臉法；每天洗兩次臉；做好補水工作。皮脂腺細胞會不停地生產小脂滴，直到把細胞給撐爆，皮膚表面就會看起來油膩膩的。