1、11點鐘之前睡下：肝臟排毒的時間就在11點-14點之間，也是身體細胞最為活躍的時間段，可將身體內的毒素在睡眠過程中排除體外。就算是沒有早睡的習慣，也要躺在床上，放鬆身體，讓身體得到緩解，也能適當的排毒。
2、通暢胃、多運動：想要將身體的裡的毒素完全排除體外，除了依靠身體器官的排毒功能，還需要藉助外力，如每天早上喝一杯蜂蜜水，促進腸胃的運動，順利通便;或是在晨起時，按摩腹部，促進腸胃蠕動，總而言之，一定要保證每天1-2次排便。多運動可促進身體的新陳代謝，將身體中的一部分毒素代出體外，如排汗。同時也能按摩到身體各個器官和肌肉，讓身體細胞更為有活力，身體健康，清理毒素，自然那些痘痘也不會輕易找上門來。
3、清潔毛孔：痘痘除了反映內部問題外，還與肌膚毛孔中的油脂、汙物堵塞有關。毛孔中的油汙若是長期沒有得到清理，易將毛孔撐大，引起炎症，引發痘痘。雖然日常清潔是基礎，是護膚的第一步，但日常清潔只是將肌膚表面的油汙清理乾淨，毛孔內部的油汙卻難以掃乾淨，因此需要藉助泥狀的清潔面膜進行清理。
1、去痘印：西紅柿法
做法：每天堅持喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對治療痘印和治療青春痘有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，痘印消退。
2、去痘印：敷面法
做法：把蛋白和半茶匙鹽攪拌起泡，再倒入蜜糖攪拌。洗臉後，避開眼部和唇部周圍，敷至1~2分鐘，待蛋白乾透後，用暖水潔面，再用凍水多洗一次，然後擦乾。
3、去痘印：土豆法
做法：土豆削皮洗乾淨之後切成小薄片。用清水把臉洗乾淨，直接把切好的土豆片敷在臉上約15分鐘，再用清水把臉清洗乾淨即可。堅持半個月，痘痕無影無蹤。
4、去痘印：蘋果法
做法：先將沸水倒在一片蘋果上，幾分鐘後，蘋果片變軟了，就可以從水中取出，待其冷卻至溫熱時帖於痘印上。保持20分鐘後取下，再用清水清洗面部即可，一週使用2次就好，一定要選擇新鮮蘋果。
現如今在我們日常生活中，因為作息不當熬夜而使自己的身體素質越來越差。肝臟的排毒時間是在11點到3點期間，而且是處於熟睡的狀態。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。
解肝毒的三樣寶
山藥
山藥可整理消化系統。能夠減少皮下脂肪堆積，防止肥胖，且增加免疫功用。山藥以生食排毒作用最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一同榨成汁飲用，有健胃整腸的功用。
薏仁
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的作用，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水有不錯的排毒效果。直接將薏仁用開水煮爛後，根據個人口味新增少許的糖，即製成肌膚美白的天然保養品。
龜苓膏
龜苓膏由龜板和土茯苓熬製而成，具有明目、生津、排毒養顏的功效，是美容美膚的輔助食山藥。
排毒的方法
1、吃青色的食物
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2、枸杞提升肝臟耐受性
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3、按壓肝臟排毒要穴
這裡指的是太沖穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。