洗臉：改變平常洗臉的方式，用溫水冷水互動洗臉，來促進血液迴圈及新陳代謝。
臉部皮膚運動操 臉部的皮膚和身體其他各個部位一樣，也須要靠運動來維持自己的活力。缺乏運動，皮膚就輕易衰竭、缺乏彈性。皮膚的運動包括主動運動和被動運動兩種。主動運動即臉部肌肉在面部神經的指揮下進行的科學運動，可按以下方法一試：先將牙齒自然咬合，然後有節奏地持續用力發英文字母“V—P”的讀音，使下巴的皮膚得到運動; 閉住嘴，使勁吹氣，把嘴的四面鼓起來(面頰不要鼓起)，然後放鬆復原，反覆多次，使嘴唇四面的皮膚得到運動; 閉嘴成抿嘴笑的外形，然後放鬆反覆，使鼻子兩側的皮膚得到運動; 使勁睜眼抬眉，然後放鬆，均勻反覆，使眼睛四面的皮膚得到運動。
1、洗臉
2、臉部皮膚運動操
經驗步驟：1洗臉：改變平常洗臉的方式，用溫水冷水互動洗臉，來促進血液迴圈及新陳代謝。
2臉部皮膚運動操臉部的皮膚和身體其他各個部位一樣，也須要靠運動來維持自己的活力。缺乏運動，皮膚就輕易衰竭、缺乏彈性。皮膚的運動包括主動運動和被動運動兩種。主動運動即臉部肌肉在面部神經的指揮下進行的科學運動，可按以下方法一試：先將牙齒自然咬合，然後有節奏地持續用力發英文字母“V—P”的讀音，使下巴的皮膚得到運動;閉住嘴，使勁吹氣，把嘴的四面鼓起來(面頰不要鼓起)，然後放鬆復原，反覆多次，使嘴唇四面的皮膚得到運動;閉嘴成抿嘴笑的外形，然後放鬆反覆，使鼻子兩側的皮膚得到運動;使勁睜眼抬眉，然後放鬆，均勻反覆，使眼睛四面的皮膚得到運動。
洗臉 改變平常洗臉的方式，用溫水冷水互動洗臉，來促進血液迴圈及新陳代謝。
臉部皮膚運動操 臉部的皮膚和身體其他各個部位一樣，也須要靠運動來維持自己的活力。缺乏運動，皮膚就輕易衰竭、缺乏彈性。皮膚的運動包括主動運動和被動運動兩種。主動運動即臉部肌肉在面部神經的指揮下進行的科學運動，可按以下方法一試：先將牙齒自然咬合，然後有節奏地持續用力發英文字母“V—P”的讀音，使下巴的皮膚得到運動; 閉住嘴，使勁吹氣，把嘴的四面鼓起來(面頰不要鼓起)，然後放鬆復原，反覆多次，使嘴唇四面的皮膚得到運動; 閉嘴成抿嘴笑的外形，然後放鬆反覆，使鼻子兩側的皮膚得到運動; 使勁睜眼抬眉，然後放鬆，均勻反覆，使眼睛四面的皮膚得到運動。皮膚的被動運動即通常說的推拿，除了自我推拿外，還可每週去美容院做一次推拿調理。
懶人健身的懶辦法——做鬼臉 臉部肌肉的運動與美容，與面部推拿不同，由於肌肉運動，決定著人的表情變化，人從微笑到發怒，至少要牽連面部的20多塊肌肉，面部如果不長期有意識地運動，就會皮膚鬆弛，下巴下垂，表情也會呆板、丟臉。 經常去做一個臉部操，不但皮膚會更光潔、滋潤，而且肌肉能繃緊你的皮膚：顯得你面部輪廓分明、佈滿生機。
健康的生活 當然除了做臉部操，維持心情舒爽、生活規律是使你面部生動和諧完美的最好方法。 1.面頰肌：鼓腮 2.唇肌：唇收攏，發“歐”音 3.眼眶肌、面頰肌：睜大眼，張大嘴發“啊”音 4.笑肌