自作去溼茶求配方

　　祛溼茶推薦配方及做法如下：

　　1、普洱茶

　　配方：普洱；

　　做法：取適量普洱泡在溫水中等待5分鐘即可飲用。

　　2、陳皮茯苓茶

　　配方：茯苓5克，陳皮2克；

　　做法：茯苓、陳皮洗淨，放入保溫杯中，在杯中衝入熱水，等待5分鐘即可飲用。

　　3、芡實薏米茶

　　配方：薏仁，赤小豆，芡實，馬齒莧，淡竹葉，槐米，綠茶；

　　做法：將以上材料曬乾或直接購買乾的材料後，加水煮爛即可飲用。

　　4、竹葉茶

　　配方：竹葉茶配料少許、冰糖；

　　做法：取竹葉茶一小撮，加入冰糖適量用沸水沖泡之後即可飲用。

　　5、西瓜皮涼茶

　　配方：西瓜皮，白糖適量；

　　做法：將西瓜皮洗淨、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可。

　　6、薄荷涼茶

　　配方：薄荷葉、甘草各6克，白糖；

　　做法：取薄荷葉、甘草，加水1000毫升，煮沸5分鐘後，放入白糖攪勻即可。

　　通常來說，夏季最適合祛溼。農曆六月古稱長夏，此時至夏末秋初，雨水多、溼氣盛，身體最容易被暑溼趁虛而入。夏季，溼氣最重。夏季最合適，但並不是其他季節不可以祛溼。中醫講究，治病養生要注重時令。有句古話叫：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”溼與寒在一起叫寒溼，與熱在一起叫溼熱，與風在一起叫風溼，與暑在一起就是暑溼。溼邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。溼氣重，對人的影響著實不小，因此我們必須要及時祛溼。要想祛溼，也必須注意時令和時間。

　　1、四君子茶。材料：黨參10克、茯苓10克、白朮10克、甘草10克。做法：所有材料放入鍋中，加800毫升的水，加熱至滾沸後續煮5分鐘即可關火，趁熱飲用。每天飲用不超過800毫升。功效：健脾祛溼，助消化，改善脾胃氣虛症。

　　2、五花茶。材料：金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15g、鮮土茯苓、苡米50g。做法：將上述材料洗淨後(鮮土茯苓宜斬成細塊狀)，加入適量水，煎煮半小時即可飲用。功效：健脾祛溼，清熱解毒，消暑保健。

　　3、茯苓薏米茶。材料：茯苓15~20克，薏米20克，生薑3片(視需求)。做法：茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分鐘。加入生薑(如果是舌苔黃膩的或者易上火的體質就不要放生薑)，煮開後，轉小火煎煮30分鐘，差不多隻有一碗水，倒出水趁熱喝即可(第二次喝的時候，繼續加一碗水，煮開後煎20分鐘，一般可以喝三次)。功效：健脾祛溼，清熱解毒，適用於咳嗽痰多、溼氣重的肥胖人群。糖尿病人不適合喝。