提高自學能力的方法：
1、正視現實，更新觀念，增強學習動力；
2、建立自信，講求方法，培養學習能力；
3、建立長效機制，養成學習習慣，培養學習毅力；
4、要適當的減壓，睡眠儘量要充足，空閒時間散步做些運動鍛鍊；
5、制定學習計劃。
克服羞怯，建立自信。內向的人一般都比較靦腆害羞，比較自卑，缺乏自信，要想提高表達能力，就必須克服羞怯，建立自信，慢慢培養自己的氣質，才能在講話時有氣場，讓別人易於接受。聲音洪亮，發聲清晰。內向的人說話聲音都比較小，發聲帶有鼻音，別人就很難聽清楚，一般只是在非常熟悉的環境中才大聲說話。要想提高表達能力，必須把聲音提高，說話時舌頭真正的動起來，字字吐得清晰，要讓別人耳目一新，為之一動。能說會道，邏輯清楚。內向的人說活一般都比較邏輯混亂，想要提高表達能力，就必須提高自己的邏輯分析能力，多說多練，表達能力就會提高。
對於說話能力差的問題提了幾點建議：
1、多找人交流。一個人的性格是遺傳的東西也是與生俱來的，也有父母潛移默化的影響，形成了內向的性格，就是從小就養成了不愛說話的毛病，造成了說話懶惰的心態。今後，就要改變不愛說話的現狀，找個話題就與人交流，不要怕別人說你嘮叨，堅持說下去。
2、多學習。一個能言善辯者的學識都是非常淵博的，引經據典信手拈來，就是因為他們掌握了大量的知識和實踐能力，要在學習上下工夫，多看書，看報，一是看內容，二是學人家怎樣說話。還要學習語法、邏輯、修辭方面的知識，說
高中數學計算能力提高辦法：
1、基本運算量的擴充套件，除了基本學習的數學計算能力，還要學會擴充套件自己的數學見識；
2、多做數學題，提高運算速度和精確度；
3、集中精神，在思考數學問題的時候要讓內心平靜下來，才能鍛鍊思維能力，以提高計算能力；
4、瞭解數學家對數學的理解，更深刻的認識數學這 ...
雙魚座平日裡學習就會是乖乖牌，縱然他們也會偷懶，但心裡會有個自己的底線，當超出自己設定的區域，就會自覺地惡補，所以在考試之前不會臨時抱佛腳。不過雙魚座的分析能力比較差，是非常感性的，在答理科的題目時就會自然的流露出不安，會反覆的計算著，一遍一遍的檢查試卷，非常害怕因為一個小數點的疏忽影響整個題目。 ...
對於現在的人來說，生活中充斥著壓力，所以一個人的心裡承受能力是極為重要的。而偏偏有這麼一些生肖，每每遇到挫折的時候總是想著退縮，不敢前進，承受不了打擊。那麼，這樣的生肖都有誰呢？一起來看看吧。
1、屬鼠女：不知道該怎麼辦
對有一些突發情況，比如說，自己的文案突然被上司給否定了，那可是自己通宵一個晚 ...
生活中，總有些人記性很好，對什麼都是過目不忘，各種陳年舊事也是記得清清楚楚，而有些人，記性卻差得一塌糊塗，今天剛發生的事情，明天馬上就忘記了，更別說那些恩怨仇恨了，他們真的不是不記仇，而是根本就記不住！十二星座當中，哪些星座不記仇是因為記性差呢？快和小編一起來看看吧。
天秤座：你在說什麼
天 ...
俗話說“撒嬌女人最好命”，所以女人懂得撒嬌的話，自己的運勢也會變得好起來。不過撒嬌也是有技術含量的，有些人撒嬌會讓對方心甘情願地付出，而有的人在撒嬌的時候非常厭煩，這是因為她們的撒嬌技術實在是太爛了。那麼在十二生肖中，很喜歡撒嬌但是技術很爛的生肖女都有誰呢？
屬牛女：不夠柔弱
要知道撒嬌最重要的就 ...
每個人不管在生活中還是在工作中，都有可以稱兄道弟的朋友，但這些朋友大多數是走過場的。這個時候能有一兩個知心朋友就會顯得彌足珍貴的。人生在世，得一二知己，足矣。接下來讓我們一起來看看哪些星座常因為脾氣太差而失去朋友的呢。
天蠍座：愛記仇
要說天蠍座，就不得不提他們的好記性了。而這樣的好記性往往 ...
一個人想要在這個社會中混得更好，那麼就一定要提升自己的抗壓能力。因為如果你內心太過於脆弱的話，一個微不足道的小事就足以讓你完全沒有精力應付了。況且走出校園後，各種各樣的競爭會層出不窮。那麼今天就讓我們一起來看下，到底十二星座中，哪些人的抗壓能力很差，需要再多磨鍊一下的呢？
白羊座：遇事手足無措
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