自我管理八個方法

　　1、先處理好情緒，再處理事情。有人說，能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。人在情緒失控時做出的事，最終往往都會後悔。比如工作中遇到不開心的事，不要一味對著同事抱怨。這樣既不能解決問題，還會引來更多的麻煩。別將已經糟糕的事無限放大，大到你無力承受，後悔不已。

　　2、管理好時間，別肆意荒廢。有句話說，沒有人不愛惜他的生命，但很少人珍惜他的時間。人與人之間的差距被拉開，很大程度上取決於他們是如何利用時間的。優秀的人總是在投資自己，不斷積累；而平庸的人則往往只會吃喝玩樂，荒廢時間。年輕的日子其實並不長，你所虛度的光陰，失去了就永遠失去了，不會再回來。

　　3、調整好心態，永遠心懷希望。當人處於低谷時，常伴隨著焦慮和絕望。這種感覺我曾體驗過，而且相信將來還會有。因為人生不是一條直線，總會有起起伏伏。面對挫折時請記住，你越是絕望，它越欺負你；你越是樂觀，它越善待你。不要輕言放棄，即使身處陰溝，也有人在仰望星空。一旦你決意放棄，很多事情就不再有重來的機會了。

　　4、好好說話，凡事多換位思考。一個人給別人的第一印象，往往開始於他開口說話的那一刻。有人說話讓人如沐春風，有人一開口就讓人添堵、心生不快。你永遠不知道自己一句無心的話，會給他人帶來多大的傷害。所以，與人交往時請記得少埋怨，多體諒，凡事多換位思考，想想聽你說話的人的感受。

　　5、今日事，今日畢。很多人習慣將今天的事拖到明天做，他們為目前的困境感到焦慮，卻又無法行動起來。你今日的拖欠，都會成為將來的債務。每天早上列出一天的重要待辦事項，不是爭取，而是盡力做到今日事，今日畢。

　　6、投資自己，保持競爭力。才華和能力，可以幫助我們走出迷茫。跨出舒適區，去投資自己的能力，去充電學習，讓自己保持足夠的競爭力，這才是最靠譜的破局鑰匙。感覺自己差什麼，就可以去學什麼。英語不好，就去學英語；工作效率不高，就去提升工作技能，尋找高效的方法。當你足夠出色，面前的路就會更寬。

　　7、投資健康，堅持運動。隨著歲數的增長，越來越懂得健康的重要。用健康換取身外之物，是一筆很不划算的買賣。努力奮鬥和投資健康其實並不衝突，可以每天抽出一個小時運動，一定要少熬夜。

　　8、每天看會兒書。看書和不看書的人，永遠是兩個層次。這與成功無關，與氣質、談吐、修養、學識、心境有關。也許你看了一輩子的書也沒有掙到多少物質的回報，但你的內心會很富有。衡量成功，並不是只有金錢和權利，還應該有靈魂。

　　1、多吃鹼含量較高的物質。

　　2、補充足量的微量元素。

　　3、頭部按摩。頭上有很多重要的穴位，經常做頭部按摩可起到提神明目等功效。另外，頭部按摩及頭髮梳理都可以促進頭部的血液迴圈，使毛囊獲得充足的營養，頭髮的生長也就更健康。

　　4、木梳梳理。在梳頭髮時最好選用木梳子，儘量不要用尼龍梳子，以免產生的靜電為頭髮帶來不良刺激。順頭髮自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理遠端髮梢段，最後梳理近端髮根附近頭髮，並能解除糾纏。

　　5、洗髮時不要用力搓擦頭髮。洗時將適量洗髮露倒入掌心加水輕搓，起泡沫後才接觸頭皮和頭髮。雙手接觸頭髮時不要過分用力搓擦頭髮，因為溼發脆弱易受損傷。若能順頭髮自然下垂姿勢洗髮則更佳。洗完後一般加用護髮素，必要時加用滋潤素。

　　6、勤洗頭。要注意勤洗頭，三天一次是比較好的，在洗頭的時候要用溫水，在選用洗髮水的時候，要注意按摩頭皮。洗完頭髮之後，最好是讓頭髮自然的幹，儘量的少用吹風機。

　　7、用生薑水洗頭。用生薑水洗頭，能夠有效地使頭髮變多。取生薑兩塊洗淨後切碎，放在熱水中熬上一小時，待水熬成淡黃色，可以將生薑撈出扔掉，直接用生薑水洗髮，不過最好後面洗下護髮素哦，頭髮才不會太乾燥。

　　8、經常補充植物性蛋白。

　　1、把重要的事情放在第一位。每一天都有許多的事情等著我們去做，我們需要分清事情的輕重緩急。有人把時間和重要性建立了一個四象限。時間花在哪裡，就決定了是什麼樣的人。我們普遍推崇做第二象限重要而不緊急的事情。

　　2、掌控時間的主動權。我們生活在一個輔助的社會環境中，所以會受到來自外界的干擾，例如上級、下級、來訪者等等。我們要一定程度上拒絕亂七八糟的事情，學會處理來自外界的干擾，專心地做好自己的事情。

　　3、掌握管理時間的技巧。制定計劃（每日計劃、周計劃、月計劃、季度計劃、年度計劃）；列出事務清單（需要做的事情、完成的事情、對沒有完成的事情重新安排）；不要把時間浪費在找東西上（保持所處環境的整潔、有序）；克服拖延症（今日事，今日畢）。

　　4、養成掌控時間的習慣。學會專注，一次只做好一件事；第一次就把事情做對，不要想著第二次機會；善於自我反省，尋找可以改進的地方；做事情有條理，不要雜亂無章。

　　5、提高人際溝通的效率。少說多所，不要把時間浪費在空談上；要學會說“不”，不要讓別人的打擾，浪費時間。

　　6、勞逸結合，才能提高效率。有一句話叫做，精疲力盡的幹10小時，不如精神飽滿的幹5小時。會忙的人，都是會休息的人。