自控力和肌肉力量一樣是有限的。這個結論被大量的心理學實驗證明，大家上網搜尋一下就能看到，我這裡不做贅述，我只打個比方，相信能幫你更好的理解這個結論：想象下，當你搬宿舍、或是換教室時，你把一摞又一摞沉重的書本，吃力的從這個屋子搬到那個屋子之後，你雙臂痠軟，腰痠背疼，嚴重者可能連一杯水都舉不起來——因為你的肌肉力量耗盡了。自控力也一樣，我們在日常生活中要面對各種各樣的誘惑：桌上昨天新買的一大堆零食，雙十一淘寶主頁玲琅滿目的商品，男神胡歌的新劇又開播了……我們要反覆抵抗這些誘惑才能專注於那些重要的目標，比如學習和減肥。每拒絕一次誘惑，你的自制力就消耗一分，如果面臨的誘惑太多，總會有一個時刻，我們會累到無力抵抗，任由暴飲暴食、刷爆淘寶、熬夜看劇這些行為支配我們的生活。
你是否每年都替自己訂下大的計劃，如減肥、儲錢旅行...又是否每每能堅持到底？抑或多是半途而廢？請做做以下的心理測驗，看看你是不是一個有自控力的人。
測試開始：
今天是週末，原本你可以美美地睡一個懶覺，但你有重要的事情要做，你必須在七點鐘出門，所以你決定動用鬧鐘把自己叫醒。那麼，你會把鬧鐘設定在幾點幾分，並且你在鬧鐘響後會繼續賴在床上嗎？
A、六點，鬧鐘響了會把它關掉，再眯十五分鐘左右。
B、六點四十分，鬧鐘一響，馬上起床。
C、七點，不賴床。
D、六點三十分，鬧鐘一響就起來，但會賴在床上十分鐘左右。
答案在下面哦
A、六點，鬧鐘響了會把它關掉，再眯十五分鐘左右。
七點要出門，你卻打算提早足足一個小時的時間起床，說明你的時間把控力較弱，而且做事慢條斯理。你對於自己能否在七點前起床並打理好自己完全沒有自信，你害怕遲到，所以想提到起床。但是，由於你做事缺乏行動力，即使鬧鐘響了，你也會因為留戀夢鄉而想繼續眯一會兒。結果，反而更容易悲劇地睡過頭。
B、六點四十分，鬧鐘一響，馬上起床。
鬧鐘一響就起床的你，行動力極強，自我要求也很高。出門前二十分鐘才起床，不會太早也沒有太遲，說明你具有一定的時間掌控能力。不服輸的性格，顯露於表。但一些突發狀況會輕易地打亂你的步調，而你會因此而感到不知所措，之前的淡定瞬間消失得無影無蹤，偶爾還會有情緒失控情況出現。
C、七點，不賴床。
說幾點起你就幾點起，絕不賴床，說明你有一定的行動力。但是明明七點就要出門了，你卻偏偏到七點才起床，說明你平時比較以自我為中心，喜歡按著自己的步調來辦事。你不會讓自己遲到，但同時你也不想早到。若是心情不爽，你還可能會故意遲到。要注意了！你如果太過以自我為中心，不對自己的情緒加以約束的話，很容易會變成一個不受人歡迎的人。
D、六點三十分，鬧鐘一響就起來，但會賴在床上十分鐘左右。
鬧鐘響了，你仍會在保持自己清醒的狀態下賴在床上，說明你做事懂得把握分寸，既不會毛毛躁躁，也不會拖泥帶水。你的個性很沉穩，適應能力很強。即使賴床，也把時間拿捏得恰到好處，能與現代的都市生活的節奏互相配合。
1、無法長時間做同一件事情。
2、注意力很容易被轉移。
3、常年沒有完整閱讀過任何一本讀物。
4、由於淺閱讀及情緒波動，導致語言表達能力退化，無法將文字順暢轉化為口語進行表達。
5、精神狀態起伏，以致影響身體協調能力、語言組織能力的起伏。
6、短時記憶存在問題，在幾秒鐘之內會忘記之前所要做的事情、想說的話。