自由搏擊纏手帶的方法

　　1、大拇指穿過繩套。在手腕處纏繞一圈到兩圈。

　　2、順手掌纏繞大拇指指關節一圈。

　　3、貼手背，順虎口纏繞手背一圈，然後纏繞指關節一圈到兩圈。

　　4、貼手掌斜繞手腕，手繃帶穿過小拇指與無名指之間。

　　5、再次斜繞手腕，手繃帶穿過無名指和中指之間。

　　6、回到手腕處，纏繞手腕一次，之後手繃帶穿過中指和食指之間。

　　7、回到手腕處，貼手腕纏繞一次，斜繞虎口，回到手腕另一側。

　　8、餘下的手繃帶繼續纏繞手腕，直到搭上尼龍搭扣。

　　1、現將輪滑鞋的鞋釦開啟，如果有鞋帶的就將鞋帶穿好，之後調好鞋子的碼數。

　　2、然後將一隻腳從鞋口穿進去，感覺一下是否舒適。

　　3、先將輪滑鞋的鞋帶繫好。將輪滑鞋釦好。另一隻鞋子也是一樣的穿法。

　　4、將護膝固定好位置，穿戴在膝蓋上。將護肘定好位置，穿戴在手肘上。

　　5、將帽子的扣子開啟，然後戴在頭上。將護手戴在手上（凸出的放在手心處），輪滑鞋穿好。

　　自由搏擊廣義來說包括很多，但是一般多指KICKBOXING（也譯作踢拳）其比賽規則多允許用拳法、腿法和膝法，不允許用肘法、摔法（有的允許用，但不計分），個別的賽事不允許用膝法。

　　而散打在規則上允許用拳法、腿法、摔法，不允許用膝法（但是商業賽可以，不過不能攻擊頭部）、肘法這就是兩者的一個簡單的比較，還有在國外散打有時也被稱為ChineseKickboxing（中式踢拳）。