舞蹈的控制力與穩定性如何練習

　　控制力是指舞蹈中肌肉拉緊保持平衡的控制力和保證舞姿形成的固定的力。舞蹈基本功教學和控制訓練是密不可分的關係，控制訓練是舞蹈基本功能教學的基礎，基本功的組合又是控制訓練的表現形式，兩者相輔相成。所以在舞蹈的訓練中要加強舞蹈基本功教學和控制訓練的結合，讓兩者共同的發展和提高，才能促進舞蹈整體表現能力的提高。

　　練習舞蹈眼神與表情的配合方法如下：

　　1、在前方二到三米遠的明亮處，選一個點，點的高度與眼睛或眉基本相平，雙眼正視前方目標上的標記，目光要集中；

　　2、眼球由正前方開始，眼於移到左眼角，再回到正前方，再移到右眼角；

　　3、眼珠由正前方開始，眼球由左移到右，由右移到左；

　　4、 眼球由正前方開始，眼球移到上，回到前，移到右，回到前，移到下，回到前，移到左，回到前；

　　5、眼球由正前方開始，由上、右、下、左各做順時針轉動，每個角度都要定住，眼球轉的路線要到位，然後再做逆時針轉動。

　　6、在離眼睛二到三米處，放一張畫或其它物，頭不動眼瞼抬起，由左向右，做放射狀緩緩橫掃，再由右向左，四拍一次，進行練習。

　　所謂好的風水並不光是好的環境，更重要的是要有好的心境。這點大家必須牢記，內在的心境才是最重要的。事實也是如此，如果你心情開朗，眼下所見都是好山好水，所到之處也就成了好風水；假如你老是抑鬱寡歡，一副愁眉苦臉，那就算讓你住在最好的地段，給你最好的環境，你終究還是那個樣子的。

　　“喜”。這裡就以顏色風水來概述，事實上也是“心理暗示”的風水在作祟。什麼情況下能夠令人感到喜慶歡愉？不妨以結婚來舉例。在中國，結婚時所有的裝飾佈置均以紅色等亮色系為主色調，誠然這與傳統文化相關——“紅色代表喜慶”的觀念已深入人心，而人們也潛移默化地接受了這種心理暗示。若反其道而行，使用大面積的暗色系如黑色灰色等，便給予了人們不佳的心理指向。當然，有些人結婚或是國外的婚禮喜用白色為主色調，是因為隨著全球化程序的加劇，人們的思想逐漸開明統一，便有了更主觀化的心理暗示：此時的白色象徵著純潔美麗而別無他義。

　　“怒”。主要以家居風水來闡述，壞風水能令人心煩氣躁，怒氣與日俱增。家居風水以臥室為重中之重，其是休憩的港灣，而人生有大部分時間是在此度過的。睡眠不佳勢必影響情緒，而何以不佳？便是壞風水所致。臥室內需保持安靜，假如電器過多就會形成風水上的“電磁煞”，從而擾亂人體磁場影響人的精神，令其心煩意燥而容易動怒。此外，臥室的燈光也要採用柔和型，過於刺眼張揚只會造成上述相同的結果。

　　“哀”。在特定的環境下人們會表現出消沉和哀傷的情緒，什麼是“特定的環境”，其實這也是一種心理誘導引發的情緒。這種心理誘導可以是相關音樂：如在葬禮上響起悲傷的音樂，人們會受到情緒感染而悲情十足；或是在失戀的時候聆聽悲傷情感，亦如是。——人類在特殊心境下會情不自禁地透過更為哀傷的方式來發洩心情，實際上也是一種風水調節手段。此處的“風水”為人之元氣慰藉。

　　“樂”。其相對於“喜”來說，情緒不如後者來得那般亢奮，更多的表現的是一種人生態度。何以為樂？以建築風水為例。中國人講究“安居樂業”——故而有一所遮風避雨的安居地是“樂業”的首選。而所選屋型在風水上來說，需方正少尖銳，需夠陽而少陰……如此便能令人氣場維穩，“樂”在其中。

　　以上所言人之四大情緒，無不與風水緊密關聯，而所描述的風水具象，也不過是滄海一粟。知曉風水環境原理（無論內在還是外在），均能更好地幫助我們的生活。