艾葉泡腳其實是可以每天進行泡的，但是建議最好是在晚上睡覺之前泡腳，因為這樣能夠有效的幫助睡眠，還能夠改善睡眠的質量。艾葉泡腳具有活血化瘀、疏通經絡、祛風散寒的作用，還能夠達到止癢的目的，所以可以每天泡一次。但是泡腳的時候時間不要太長，控制在15-30分鐘左右，溫度控制在40℃左右，這樣才能夠有效的得到解決。建議還是要適量的多注意休息，不要熬夜。
艾葉泡腳其實是可以每天進行泡的，但是建議最好是在晚上睡覺之前泡腳，因為這樣能夠有效的幫助睡眠，還能夠改善睡眠的質量。艾葉泡腳具有活血化瘀、疏通經絡、祛風散寒的作用，還能夠達到止癢的目的，所以可以每天泡一次。但是泡腳的時候時間不要太長，控制在15-30分鐘左右，溫度控制在40℃左右，這樣才能夠有效的得到解決。建議還是要適量的多注意休息，不要熬夜。
醋泡姜三天左右換一次醋。醋泡姜是一種養生的方法，醋生薑具有養胃、減肥、防脫髮，防止慢性病、提升人體陽氣的功效。根據臨床研究，醋泡姜確實能保持脾胃功能正常，更關鍵的是，脾胃功能正常，很多問題都迎刃而解 。
醋泡姜族現社會上已經形成了一個早餐吃醋泡姜一族。這些人不主張奢侈的養生，每天早餐吃三片醋泡姜就足夠了，養生貴在堅持。醋泡姜很平凡，但是又很偉大。 仔細品味，菜根生薑乃是世間食物中的至上之選。人大富時，吃過燕窩鮑魚，方覺菜根滋味無窮；人極貧時也覺菜根美味；只中間食客，胃口奔大魚大肉去了。菜根生薑的奢侈，非身臨其境者不能體驗。
醋泡姜的理念：菜根者，即青菜的根。菜根粗糲難食，就像是含辛茹苦的貧賤生活；若能自甘淡泊，不慕榮華，經得住貧賤生活的磨練，必能成就偉大事業。正所謂嚼得菜根，百事可做。
菜根雖然淡無而味，卻是果實枝葉的根本。所謂，參天大樹，必有其根；懷山之水，必有其源。樹無根，則枯；水無根，則竭；人無根，則徨；而國無根，則亡。吃青菜，我們一般丟掉根部，就像生活中那些質樸純真的道理，常常被我們遺忘。
修身齊家治國平天下，要有嚼得菜根的勁頭，更要厚培菜根不忘根本，方能走得興盛長遠。世事變遷，道在菜根 。
一般情況下不建議天天喝乾桑葚泡水，桑葚幹泡水每2-3天喝一次即可。幹桑葚是用新鮮桑葚曬乾而成的，味道酸酸甜甜，具有很高的藥用價值以及營養價值，但是中醫認為，桑葚味甘，略酸，性微寒，如果天天喝，其寒性會對腸胃造成一定的影響，可能會導致脾胃虛弱。