艾賓浩斯遺忘曲線怎麼用

　　1、記錄學習日期。首先把你學習的學習日期時間記錄下來，這裡注意學習日期並不需要連續，但是序號是連續的。

　　2、記錄學習內容。其次是把序號當天學習的全部內容記錄下來，記錄到學習內容裡面去。

　　3、對要記憶內容進行學習。對當天正式課或者自習時間進行內容正式學習。

　　4、短期記憶複習週期。正式內容學習後5分鐘、30分鐘和12小時（通常第二天早上，除非是當天上午學習的內容）對當天學習的知識進行短期複習。

　　5、長期記憶複習週期。在學習完成知識後，相隔1天、2天、4天、7天、15天、1 個月、3 個月和6個月裡面的數字（序號行的內容）內容進行復習。

　　艾賓浩斯遺忘曲線的用法就是：按照艾賓浩斯遺忘曲線的間隔時間複習即可。

　　設初次記憶後經過了x小時，那麼記憶率y近似地滿足y=1-0.56x^0.06這條曲線告訴人們在學習中的遺忘是有規律的，遺忘的程序很快，並且先快後慢。觀察曲線，你會發現，學得的知識在一天後，如不抓緊複習，就只剩下原來的25%。隨著時間的推移，遺忘的速度減慢，遺忘的數量也就減少。

　　即：第一個記憶週期：5分鐘，第二個記憶週期：30分鐘，第三個記憶週期：12小時，第四個記憶週期：1天，第五個記憶週期：2天，第六個記憶週期：4天，第七個記憶週期：7天，第八個記憶週期：15天。

　　遺忘曲線由德國心理學家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)研究發現，描述了人類大腦對新事物遺忘的規律。人體大腦對新事物遺忘的循序漸進的直觀描述，人們可以從遺忘曲線中掌握遺忘規律並加以利用，從而提升自我記憶能力。該曲線對人類記憶認知研究產生了重大影響。

　　德國心理學家艾賓浩斯對遺忘現象做了系統的研究，他用無意義的音節作為記憶的材料，把實驗資料繪製成一條曲線，稱為艾賓浩斯遺忘曲線。 這條曲線一般稱為艾賓浩斯遺忘曲線，也稱艾賓浩斯保持曲線。它的縱座標代表保持量，曲線表明了遺忘發展的一條規律：遺忘程序是不均衡的，在識記的最初遺忘很快，以後逐漸緩慢。到了相當的時間，幾乎就不再遺忘了，也就是遺忘的發展是“先快後慢”。 遺忘的程序不僅受時間因素的制約，也受其他因素的制約。學生最先遺忘的是沒有重要意義的、不感興趣、不需要的材料。不熟悉的比熟悉的遺忘的要早。