芋頭和什麼吃好

　　寶寶在一週歲左右就可以吃芋頭了，不過一次不要吃太多。

　　1、芋頭營養豐富，其中含碳水化合物達18%，主要為澱粉;含蛋白質約2%，脂肪很少。芋頭還含有鉀、鈣、胡蘿蔔素、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，其中氟的含量較高，對寶寶的牙齒有很好的保護作用。

　　2、芋頭含有豐富的黏液皂素及多種微量元素，可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常，同時能增進食慾，幫助消化，寶寶食慾不好也可以多嘗試一下哦。

　　3、芋頭中含有一種粘液蛋白，在被人體吸收後能產生免疫球蛋白，提高身體的抵抗力，對於身體機能發育還不夠完善的寶寶是非常有好處的。

　　、

　　芋頭+芹菜

　　芋頭可治中氣不足，補肝腎，治胃痛、痢疾和慢性腎炎等;而芹菜含有蛋白質、各種維生素和礦物質及人體不可缺少的膳食纖維，有降壓利尿、增進食慾和健胃等藥理作用，二者合用可補氣虛，增食慾，對身體大有裨益。

　　芋頭+牛肉

　　牛肉與芋頭搭配食用,可以防治食慾不振及便秘,還可以防止皮膚老化。

　　芋頭+豬肉

　　芋頭含有豐富的澱粉,具有生津、健腸、止瀉等功效，而豬肉有豐富的營養價值和滋補作用。兩者搭配對保健和預防糖尿病有較好的作用!

　　芋頭+粳米

　　芋頭與粳米煮粥同食，有散結寬腸、健脾強腎、下氣等作用。凡屬脾腎兩虧之身體羸弱者，皆可作為補品。常食可養顏，適用於大便乾燥、便結等症。

　　芋頭+魚+生薑

　　三者搭配食補黃金搭檔，可調中補虛，多食可以治療虛勞無力。

　　芋頭+大棗

　　大棗具有健脾、益氣和補血的功效，能夠使血脈通暢，增加皮膚的營養。大棗和芋頭搭配在一起，相得益彰。

　　經常吃洋蔥和黑木耳是好的。

　　1、洋蔥中的營養成分十分豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質等營養素，更有兩種特殊的營養物質，就是槲皮素和前列腺素A，這兩種特殊營養物質，令洋蔥具有了很多其他食物不可替代的健康功效；

　　2、黑木耳的營養成分，每100克幹品中含蛋白質10、6克，脂肪0.2克，碳水化合物65克，粗纖維7克，鈣375毫克，磷201毫克，鐵185毫克，此外還含有維生素B1 0.15毫克，維生素B2 0.55毫克，煙酸2、7毫克，作為烹調各式中，西名菜佳餚的配料，或和紅棗，蓮子加糖燉熟，作為四季皆宜的佳美點心，不僅清脆鮮美，滑嫩爽喉，而且有增加食 欲和滋補強身的作用；

　　3、且黑木耳具有一定吸附能力，對人體有清滌胃腸和消化纖維素的作用，因此，黑木耳又是紡織工人，礦山工人和理髮員所不可缺少的一種保健食品。