1、紅薯的熱量更高,每100克鮮紅薯的熱量為99大卡,而每100克鮮芋頭的熱量為58大卡。
2、番薯,別稱甘儲、甘薯、朱薯、金薯、番茹、紅山藥、玉枕薯、山芋、地瓜、甜薯、紅薯、紅苕、白薯、阿鵝、萌番薯。一年生草本植物,地下部分具圓形、橢圓形或紡錘形的塊根,莖平臥或上升,偶有纏繞,多分枝,葉片形狀、顏色常因品種不同而異,通常為寬卵形,葉柄長短不一,聚傘花序腋生,蒴果卵形或扁圓形,種子1-4粒,通常2粒,無毛。
1、紅薯的熱量更高,每100克鮮紅薯的熱量為99大卡,而每100克鮮芋頭的熱量為58大卡。
2、番薯,別稱甘儲、甘薯、朱薯、金薯、番茹、紅山藥、玉枕薯、山芋、地瓜、甜薯、紅薯、紅苕、白薯、阿鵝、萌番薯。一年生草本植物,地下部分具圓形、橢圓形或紡錘形的塊根,莖平臥或上升,偶有纏繞,多分枝,葉片形狀、顏色常因品種不同而異,通常為寬卵形,葉柄長短不一,聚傘花序腋生,蒴果卵形或扁圓形,種子1-4粒,通常2粒,無毛。
1、紅薯的熱量芋頭比更高一點。每100克鮮紅薯的熱量為99大卡,而每100克鮮芋頭的熱量為58大卡,因此是紅薯的熱量更高一些。
2、芋頭的熱量並不太高,每100克可食用芋頭的熱量為58大卡,相比米飯每100克有116大卡的熱量,要低很多。 因為芋頭富含澱粉,屬於主食一類,因此,如果當天吃了芋頭,那麼像米飯、麵條、饅頭之類的主食就要少吃一些,以免造成碳水化合物攝入過量而引起發胖。
3、 雖然說芋頭的熱量更低,但是紅薯在升糖指數方面存在優勢。升糖指數是指進食某種食物之後機體血糖升高的程度,其中紅薯的升糖指數為55,而芋頭的升糖指數為64,一般低血糖、高血糖、減肥的人群,都建議選擇升糖指數低於60的食物,更有利於血糖的穩定。
紅薯和栗子都屬於高熱量食物,紅薯每100克含有熱量99、00大卡,栗子每100克含熱量185、00大卡。
普遍來講,一個成年男子每日約需9、25至10、09百萬焦耳熱量;一個成年女子每日約需7、98至8、82百萬焦耳熱量。一般小學生每日約需的熱量和一個成年男子的最低所需熱量相若,約9、25百萬焦耳。中學生正在發育,所以需要消耗的熱量較多,男生平均每日需要10、465百萬焦耳,而女生則需要10、046百萬焦耳。