芒果吃了有什麼功效+芒果吃了有什麼好處和功效

　　芒果是一種大家都很熟悉的水果，是一種很受歡迎的水果，它的營養價值很高，含有維生素B族、維C等，維生素A和維生素C的含量特別高。那麼，芒果吃了有什麼功效？下面讓我們一起來了解一下吧。

　　1、增強機體免疫力

　　芒果含有豐富的維他命A和維他命C，能增強機體免疫球蛋白和免疫細胞的活力，增強機體的免疫力。

　　2、預防心血管疾病

　　芒果中的維他命C能降低膽固醇、甘油三酯含量，能預防心血管疾病。

　　3、增強暗適應能力，維持正常的視力

　　芒果中的維他命A可以維持視力，促進視紫紅質的再生，起到保護視力的作用。

　　4、潤腸通便

　　芒果富含膳食纖維，具有促進腸道蠕動、吸水膨脹、軟化糞便等功效。

　　5、抗衰老

　　芒果中含有大量的芒果苷，具有良好的抗氧化效果，經常食用芒果能改善肌膚的彈性，延緩皺紋的形成。芒果富含豐富的維他命 c和 E，具有很好的抗氧化能力，可以預防色素沉著，經常食用它，不僅可以延緩老化，還可以使皮膚變白。

　　6、止孕嘔

　　孕婦在懷孕的早期會出現孕吐，這時候可以多吃一些芒果，這種芒果的味道比較酸爽，可以起到止孕吐的作用。

　　7、祛痰止咳

　　芒果中含有的芒果苷具有止咳化痰的功效，可以在咳嗽時加入適量的蜂蜜，用開水沖服，止咳效果非常不錯。

　　以上就是關於芒果吃了有什麼功效的介紹，希望分享的內容能夠幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

　　視情況而定。

　　1、如芒果放入冰箱或冬天溫度過低導致凍傷的，將其降至常溫後，表面沒有出現黑斑或少量黑斑，果肉鮮黃有彈性，那麼解凍後是可以繼續食用的。

　　2、如芒果凍傷了，不僅表皮果肉有大量的黑斑點，而且果肉發軟發爛，有變水現象，那麼即使將芒果解凍後也不能再吃了，因為此時的芒果已經出現損壞變質，食用有害身體健康。

　　拓展資料：芒果（拉丁學名：Mangifera indica L），杧果的通俗名，漆樹科杧果屬植物，原產自北印度和馬來半島，是著名熱帶水果之一。

　　芒果葉革質，互生；花小，雜性，黃色或淡黃色，成頂生的圓錐花序。核果大，壓扁，長5-10釐米，寬3-4.5釐米，成熟時黃色，味甜，果核堅硬。芒果肉含有豐富的維他命A、維他命C和維他命D，亦有糖類、繕食纖維、葉酸、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素。

　　視情況而定。如果芒果果肉只是因為擠壓或削皮等外傷因素，導致果肉氧化變黑了一點點的話，可以削去黑色部分，吃裡面完好的果肉，但若是因為放久變質發黑，同時伴有果肉發生軟爛、產生異味等情況的芒果就不能再吃了，這樣的芒果中含有大量的細菌等微生物，不慎食用過多可誘發不適症狀。

　　拓展資料：芒果（拉丁學名：Mangifera indica L），杧果的通俗名，漆樹科杧果屬植物，原產自北印度和馬來半島，是著名熱帶水果之一。

　　芒果葉革質，互生；花小，雜性，黃色或淡黃色，成頂生的圓錐花序。核果大，壓扁，長5-10釐米，寬3-4.5釐米，成熟時黃色，味甜，果核堅硬。芒果肉含有豐富的維他命A、維他命C和維他命D，亦有糖類、繕食纖維、葉酸、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素。