芝士焗紅薯功效與作用
芝士焗紅薯功效與作用
1、芝士焗紅薯營養豐富，紅薯有益於心臟，紅薯富含鉀、β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和維生素B6，這5種成分均有助於預防心血管疾病。鉀有助於人體細胞液體和電解質平衡，維持正常血壓和心臟功能。β-胡蘿蔔素和維生素C有抗脂質氧化、預防動脈粥樣硬化的作用。補充葉酸和維生素B6有助於降低血液中高半胱氨酸水平，後者可損傷動脈血管，是心血管疾病的獨立危險因素。
2、紅薯預防肺氣腫，吸菸過多可能會導致有肺氣腫的症狀發生，那有肺氣腫的朋友可以多吃紅薯來緩解，紅薯中富含了大量的維生素A，多吃紅薯可以有效的降低肺氣腫的發病率。
3、常吃紅薯有助於維持人體的正常葉酸水平，體內葉酸含量過低會增加得癌症的風險。紅薯中高含量的膳食纖維有促進胃腸蠕動、預防便秘和結腸直腸癌的作用。
芝士焗紅薯的做法
1、主料：紅薯1個。輔料：乳酪適量，雞蛋黃適量，牛奶適量。調料：黃油少許，白砂糖適量。
2、紅薯洗淨外皮，對半剖開成兩瓣。
3、入蒸鍋蒸熟，用勺子挖出紅薯瓤，挨紅薯皮的地方留點厚度。
4、紅薯瓤攪碎後，加入軟化好的黃油，芝士沫，拌入蛋黃液，再加入白砂糖，牛奶徹底拌勻。
5、將拌好的紅薯泥回填到紅薯殼裡，表面再撒一層芝士。
6、烤箱預熱180度，上下火烤15分鐘左右，烤到表面的芝士呈現自己喜歡的顏色即可。
蛋香芝士焗紅薯的做法
1、食材：鮮雞蛋蛋黃1個，紅薯2個，黃油約10克，芝士碎約20克，牛奶150-200克，細砂糖適量。
2、將紅薯包好，設定烤箱溫度為140℃，烘烤25分鐘。
3、將烤好的紅薯取出，對半切開，挖出紅薯肉，將紅薯皮放在一旁備用。
4、用勺子將挖出的紅薯肉按壓碾碎。
5、在碗中加入黃油和白砂糖。
6、將牛奶倒入碗中，隨後將所有原料攪拌均勻。
7、將攪拌好的紅薯泥再次填入到紅薯皮中。
8、在紅薯泥表面撒上適量的芝士。
9、取一枚德青源A級鮮雞蛋，將蛋黃分離並打散後刷在紅薯泥表面。
10、將刷好蛋黃液的紅薯放入烤箱中，設定溫度為180℃，繼續烘烤15分鐘，紅薯的華麗變身就完成了。
如何做香甜可口的芝士焗紅薯
1、用料：
紅薯250g、黃油20克、白糖15克、丘比沙拉醬15克、牛奶25毫升、雞蛋1個。
2、做法：
（1）紅薯煮15分鐘，最好是那種超小的小香薯。
（2）煮紅薯的時間，把雞蛋的蛋黃取出攪拌均勻，然後把黃油切小片或者小塊。
（3）紅薯煮好後去皮，趁熱把黃油放入一起搗碎。
（4） ...
芝士焗紅薯南瓜玉米粒的做法
1、食材：黃油5克、馬蘇裡拉適量、白糖適量、玉米一根、紅薯1小個、板栗南瓜一小塊、淡奶油一點點。
2、紅薯南瓜蒸熟，紅薯趁熱放入黃油一點芝士碎拌勻搗碎，再加入南瓜一起搗碎。
3、放一點點淡奶油增加口感，可以不加，拌勻，根據自己口味也可以加煉乳加糖。
4、玉米煮七八分熟切下顆粒。
5、鋪在紅 ...
怎麼做芝士焗紅薯
1、原料：紅薯、白砂糖、融化的黃油、煉乳、起司粉、25g馬蘇裡拉芝士碎。
2、將紅薯清洗乾淨，入烤箱放中層，上下火200℃烤50分鐘，取出晾涼。
3、將紅薯對切開，用勺子挖出薯泥。
4、為了細膩度，把薯泥過篩一遍，裝入大碗中。
5、在薯泥里加入白砂糖、融化的黃油、煉乳、起司粉、25g馬蘇裡 ...
微波爐能做芝士焗紅薯嗎不用烤箱
微波爐能做芝士焗紅薯。
所需用料：紅薯，半個。馬蘇裡拉乳酪，適量。糖粉，適量。香草精，適量。
製作步驟：
1、紅薯中間用刀挖一個淺坑，用來放芝士，如果紅薯較大可以挖深一點，這樣紅薯熟的比較快。
2、紅薯中間的坑裡填滿馬蘇裡拉乳酪，可以多放點，但是不宜太滿，否則烤的時候容易流出來。
3、 ...
如何做芝士焗紅薯
1、食材：紅薯一個、芝士醬20g。
2、紅薯洗淨，把兩邊尖尖的部位切除。對半切，讓紅薯能受熱均勻。
3、上鍋蒸熟，十分鐘左右。
4、取出攤涼。
5、用個小勺把番薯肉挖出，注意輕柔對待，別弄破啦。
6、留半釐米左右的厚度，太薄會變形。一個紅薯碗。
7、把紅薯肉和芝士醬拌均，再填回紅薯 ...
怎樣做芝士焗紅薯
1、用料：紅薯3個、芝士20片、煉乳20克。
2、將紅薯洗乾淨，將芝士片切成小塊。
3、放入蒸鍋中蒸熟。
4、將蒸熟的紅薯去皮後，壓成泥，拌入煉乳和6片量的芝士丁。裝盒後，在上層放入剩下的芝士丁。
5、放入預熱好的烤箱中（預熱10分鐘，200度），烤20分鐘。
6、時刻關注下，表面烤至 ...
煮紅薯功效與作用及禁忌
1、紅薯的功效與作用。補氣血：紅薯對皮膚特別好，皮膚粗糙的人，常吃紅薯皮膚會逐漸變得潤澤。紅薯是補氣和血的，作用可以跟大棗相提並論，且沒有大棗那麼容易生溼熱。臉色蒼白的女孩堅持長期吃紅薯，可以改善面部氣色。
2、通便減肥：吃紅薯能有效的阻止糖類變為脂肪，有利於減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內 ...