花式足球基本功訓練

　　第一、 有一點需要明確的是，那就是要想進行花式足球訓練的話，建議還是對足球的基礎技巧都是掌握的，如果對足球技巧是零知識就來直接訓練花式足球的話，效果也不好。

　　第二、 要想練習花式足球的話，可以先從最開始的腳面停球開始，這樣能夠鍛鍊自己的球感，並且也能夠提升對足球的掌控能力。

　　第三、 當站立腳面停球動作比較成熟之後，就可以嘗試進行下蹲停球了，在停球的過程中膝蓋適當彎曲，比較熟練之後就可以試試腳面翻轉停球了。

　　第四、 這裡只是以花式腳面翻轉停球來給大家舉一個例子，別的花式動作還有很多，比如額頭停球等，在進行訓練的時候都應該進行分解動作訓練，比如額頭停球，就可以先嚐試頂球訓練。

　　1、首先注意射門時身體要前傾將胸部置於球上，這樣射出的球才可能在橫樑以內，如果身體後仰，很容易空射，不知道球會飛去哪裡。

　　2、大腿帶動小腳，小腿加速擺動。踢球瞬間繃緊腳掌，發力如同跆拳道的橫踢，力量最終集中在正腳背，支撐腳微曲，身體重心下沉。

　　3、射門後，射門腳觸球后，順勢向上踢出，腳尖對著目標可以提高射門的準確度。隨球動作幅度不用太大，儘量乾脆有力不拖泥帶水。注意：射門後的瞬間，支撐腳一定要向前移動，緩衝掉助跑的力道。

　　青年足球基本功訓練方法：

　　1、平時多練習顛球，提高對球的感覺；

　　2、試著帶球跑5000米先打好帶球的基本功， 再試著練習帶球走S線，加速，急停；

　　3、最後練習1對1對抗，對提高球感有很大的幫助， 在對抗當中試著多使用變速，變向，轉身，護球突破；

　　4、參加足球比賽才能真正的檢驗，提升球技。