苦瓜怎麼吃降火最有效

　　涼拌苦瓜降火較有效。

　　涼拌苦瓜具體做法：

　　1、材料：子姜100克、苦瓜1根、花椒油1勺、食鹽1勺、白糖3克、蒜4瓣、小米椒2個、植物油2湯匙；

　　2、苦瓜洗淨去籽，子姜去掉紅皮洗淨；

　　3、姜切細絲，苦瓜切薄片放入碗裡用食鹽醃製20分鐘；

　　4、蒜切片，小米椒切細絲；

　　5、將白糖和花椒油放入醃製好的姜和苦瓜中；

　　6、加入蒜、小米椒絲和雞粉拌均即可。

　　1、香蕉是一種非酸性柔軟水果，容易吞嚥，不刺激嗓子。香蕉還是一種低升糖指數食物，富含維生素、和鉀。

　　2、枇杷可止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱，對慢性咽喉炎病人起來滋潤作用。是人們初夏重要的營養果品和保健果品。

　　3、多吃些蘋果不僅能夠有效的緩解便秘上火等症狀，同時還可以有效的治療咽喉腫痛等症狀。中醫指出，蘋果具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效。

　　4、吃些檸檬，番茄等富含維生素C的水果，因為嗓子發炎，就會咳嗽，咳嗽的話就會導致嗓子破損，這個時候就需要補充維生素C和蛋白質來修復。

　　5、根據醫囑吃藥，並且也可以讓中醫按摩緩解情況。

　　6、多喝熱水。在杯子裡面放入溫度較高的熱水，將嘴放在杯子上策，用力的吸將蒸氣吸入嗓子中。

　　7、吃一些冰糖雪梨會很好的緩解疼痛。

　　1、上火吃什麼最好通常需要辨證思考。如著急、生氣而導致的上火，是由外感風熱引起，通常為暑溼或熱邪引起的喉嚨、鼻子、口腔乾燥、疼痛等，可選用菊花、桑葚、蘆葦根、薄荷進行泡茶，也可以應用中成藥，例如牛黃上清丸、板藍根沖劑、銀翹片、金銀花、黃芪等。

　　2、如果是感冒長期不愈，肺部咳嗽而導致的肺火旺盛，可以應用清熱解毒的藥物，可以緩解上述症狀，例如牛黃清肺片等。腹腔內的火如噁心、嘔吐、便秘、口腔潰瘍等臨床症狀，可以應用牛黃解毒片、牛黃清胃片、牛黃上清片，都可緩解上述臨床症狀。

　　3、無論哪種上火都應儘量清淡飲食，多吃富含維生素C和微量元素較多的水果和蔬菜。