草莓是水果中含維生素C很豐富的一種水果，這主要是因為它豐富維生素C可以充分抑制黑色素的增加，可以有效的防止雀斑、黑斑的形成，同時還可以促進血液流動，讓自己的肌膚時刻保持一種白裡透紅的狀態。對於那些愛美白的美眉來說，可以說很好使用的哦。並且美白皮膚的功效也是十分給力的，有時候功力強大到還可以美白牙齒。
歐洲人以草莓作為祛痘的良方，這是眾人皆知的。要知道草莓的抗菌消炎和收斂效果都很好，能夠緩解臉上的痘疾，消除肌膚上一個個不好看的“小山”，讓自己的肌膚恢復白皙嫩滑。同時，草莓還能夠有效的控油，保持水油平衡，對於那些油性肌膚的美眉來說絕對是祛痘神器，讓你的痘痘不再回來。
在草莓中含有豐富的多種維生素，其中主要含有維生素C和維生素E。要知道這些都是抗氧化神器的佼佼者，他們能夠使保護細胞，不受到氧化的攻擊。同時，還能夠有效清除體內氧自由基等代謝“垃圾廢物”，防範或減少在內臟沉積“脂褐素”而導致臟器的退行性老化，從而真正做到抗老的功能。
櫻桃是我們日常生活中常見的一種水果，它色澤鮮豔，營養豐富，又有著很好的美容效果，十分受女性的喜愛。而車釐子呢？其實就是外國的櫻桃，那麼它們兩者有什麼區別呢？本期的健康飲食文化，為你解析。
一、外觀和口感不同
1、國外的車釐子呈暗紅色，果實碩大、堅實而多汁。但為了方便運輸，國外的車釐子成熟度不高，所以口感不是很好。
2、國內的大櫻桃與國外的沒有差別，但國內的是新鮮採摘的，成熟度高，口感會更好。
3、國內的小櫻桃，色澤紅豔，個頭比較小，皮薄汁多，味道甘甜而微酸。這種櫻桃常溫存放24小時後先褐後黴，只能隨摘隨賣。
二、生長習性不同
1、美國西北車釐子是少數真正屬於季節性水果之一，只是在每年的6月中旬出產，而到8月中旬，除了在高山地區少量的產品外，美國西北車釐子車就下市了，當然了這之後就是智利車釐子上市，正好完成交接。
2、中國櫻桃抗寒力弱，喜溫暖而潤溼的氣候，大概5月份成熟，生於山坡陽處或溝邊，適宜在年平均氣溫15～16℃的地方栽培，土壤以土質疏鬆、土層深厚的沙壤土為佳。
三、營養價值不同
櫻桃和車釐子的營養價值相差不多，不同的是車釐子的含鐵量特別高，位於各種水果之首。常食可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。
飲食對於人體健康來說是十分重要的，只有擁有了正確的飲食，才能讓身體更加健康。然而現在有很多人為了工作，平常都不注重飲食，所以導致臉色非常暗淡。想要改善這種狀況，平常就要多吃一些能夠調理面色的食物。
哪些食物能讓面色更好？
1、 紅棗
紅棗中含有蛋白質，脂肪，糖分，礦物質以及豐富的維生素，其中還含有胡蘿蔔素，營養價值非常豐富。紅棗也具有很好的補血功能，平常適量吃紅棗有利於治療臉部的皮膚問題，能讓皮膚變得更加滋潤滑嫩。
2、 胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的維生素a，這種營養物質對於保護皮膚有著很大的幫助。平常適當的吃一些胡蘿蔔能夠清除人體皮膚的自由基，延緩皮膚的衰老，還能夠讓臉色更好，更顯年輕。
3、 西紅柿
西紅柿中含有豐富的維生素P，這種營養物質是細胞正常代謝不可缺少的物質。適當的吃一些西紅柿，能夠起到美容養顏的功效，還能夠預防老年疾病。
4、 紅酒
紅酒中含有含聚酚等有機化合物，能夠起到軟化血管，增強心血管功能，抑制膽固醇等功能。而且紅酒中還含有很多的抗氧化劑，能夠起到延緩衰老的作用，能讓肌膚更加年輕。不過也要注意飲酒要適量，以免傷害身體健康。
5、 草莓
草莓中富含葉酸，維生素，胡蘿蔔素，氨基酸以及多種礦物質。這些營養物質具有很強烈的抗氧化性，能夠降低自由基對人體的氧化，保持皮膚的滋潤和豐滿，也能起到很好的補水作用，能讓人的面色變得更好。
6、 金針菇
金針菇是所有蔬菜中含鐵量最高的蔬菜之一，其中還含有大量的維生素，對於糾正貧血有一定的好處。建議大家平常可以適量吃一些金針菇，能讓人面色變得更好。
7、 黑棗
黑棗中含有大量的維生素C，能夠促進鐵離子的吸收，能夠起到很好的補血作用。但也要注意，黑棗中含有豐富的膳食纖維，不利於消化與吸收，建議平常不要使用太多。
以上7種食物對於提升面色都有很好的作用，建議大家平常要多多食用。另外也要注意，想要提升面色，不僅要注重飲食上的需求，同時也要保持良好的作息規律，平常要早睡早起，不熬夜，給自己的皮膚一個休息的時間，這樣才能讓面色更好。