荒頹中睜眼灰燼裡重燃的意思是我在懈怠，意志消沉、萎靡不振的境況中振作了起來，也從灰燼中重新站了起來。
荒可以譯懈怠；頹可以譯作意志消沉、萎靡不振；睜眼字面意思指睜開眼睛，但在此句中暗含比喻，因此可以譯作振作了起來；亦可以譯作也；重燃字面意思指重新燃燒，但在此句中是暗喻手法，因此可以譯作重新站了起來。
該句子表明了作者逆磐重生，在經歷過很多挫折、磨難和人生低潮之後，勇敢地振作了起來，重新找回了生活或者夢想的希望。這句話啟示我們無論烏雲的遮擋還是高山的阻隔，都不能輕言放棄。要相信自己會在挫折中不斷成長，變得更加堅強。
1、首先要在家裡鍛鍊這個過程，將洗臉水盆添上足夠深的水，以便至少可以插入一半的臉，掌握好水的溫度，以促進鍛鍊過程。
2、閉上眼睛插入臉部。讓臉部適應水溫，確保在水中感覺舒適和平靜。如果在這個階段鼻子受到刺激，應該停下來，因為眼睛往往更容易受到氯或鹵素清潔產品的刺激。
3、沉浸在浴缸裡。在能夠屏住呼吸的同時做運動以保持眼睛在水中暢通，水應該是中等至冷，繼續練習，直到眼睛在水中睜開時不感到刺激。
4、練習保持睜大眼睛，看著水。如果在處理水或海水的游泳池中，最好儘量減少刺激的風險。
每天早上起床每個人都需要好好收拾一下自己才能出門。那麼收拾自己需要多久呢？來看下我們的12星座從睜眼到出門要幾分鐘吧。
白羊座：十分鐘妥妥的
白羊座動作十分利索，他們講究的是速度。不管是刷牙洗臉還是穿著打扮都非常的簡單，全部事情加起來五分鐘就可以搞定。
金牛座：不確定時間
金牛座起床總是要發一下呆，他們不會馬上就去整理自己。他們肯定會隨便找個地方坐著發呆緩一下神才會起來。發呆多久那就不知道了。
雙子座：半小時
雙子座絕對不會拖拉，他們有非常多的事情要做。早上要做的各種事情都已經規定好了時間。半個小時準時出門。
巨蟹座：一小時後再出門
巨蟹座早起總是會順便打擾一下自己的環境，這邊掃一下那邊擦一下。然後再來準備自己的事情，摸摸索索一小時才能出門。
獅子座：沒有兩個小時不出門
獅子座做什麼事情都快，就是在挑選衣服上花了非常多的時間，每天都在糾結要穿那一套。等他試穿完衣服基本上已經過了好久。
處女座：請忽略時間
處女座出門非常的麻煩，頭髮，化妝，衣服，配飾，鞋子。從頭到尾他們都要好好的整理，不能有一點點的差錯。
天秤座：分分鐘搞定
對天秤座來說早上沒什麼好整理的，就是刷個牙洗個臉的事情。衣服什麼都是隨便穿都行，套一下鞋子馬上就出門了。
天蠍座：二十分鐘
天蠍座不喜歡太趕，他們都制定好了時間，刷牙洗臉多久，吃飯多久都安排好了。只要沒有什麼重大事情都是準時就出門了。
射手座：賴床大王
射手座一天可以睜好幾次眼睛，就算起來了也總是賴在床上不肯動。總是要等五分鐘再等五分鐘，最後都不知道等了多久。
摩羯座：享受早晨
摩羯座不喜歡太快的生活節奏，他們喜歡慢悠悠的起床，好好的享受一下早晨的陽光。在陽臺上吹吹風，等他們享受夠了才會出門。
水瓶座：說走就走
水瓶座也是一個快速度的，特別是有緊急的時候簡直就是說走就走，刷個牙洗個臉一分鐘就等搞定。完全是不要等的。
雙魚座：磨蹭大王
等雙魚座出門絕對會被氣死的，他們什麼都慢，刷個牙洗個臉都要花很久的時間。更別說吃飯了，邊吃飯別發呆說的就是他。
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