黑眼袋很重怎麼辦

　　1、充足的睡眠是最基本也是最重要的防治黑眼圈措施，睡眠不足是導致黑眼圈的頭號原因，晚上應儘量早睡，睡前半小時關掉所有電子裝置，包括手機、電視、電腦等，放鬆身體，做好入睡準備。

　　2、太陽光裡的紫外線會破壞眼部毛細血管的膠原蛋白，導致毛細血管容易破裂，釋放出的血液進入皮下組織，會令皮膚黯淡無光，其外在表現就是黑眼圈。因此，晴天出門一定要戴有防紫外線效果的太陽鏡。

　　3、黑眼圈在某種程度上是皮膚炎症的表現。富含抗氧化劑以及低糖的飲食能對抗身體各部位的炎症，包括皮膚。因此，專家建議減少飲食中糖的攝入，避免酒精飲料，多吃各種漿果、豆類、豆芽以及綠葉蔬菜。

　　1、充足的睡眠是最基本也是最重要的防治黑眼圈措施，睡眠不足是導致黑眼圈的頭號原因，晚上應儘量早睡，睡前半小時關掉所有電子裝置，包括手機、電視、電腦等，放鬆身體，做好入睡準備。

　　2、太陽光裡的紫外線會破壞眼部毛細血管的膠原蛋白，導致毛細血管容易破裂，釋放出的血液進入皮下組織，會令皮膚黯淡無光，其外在表現就是黑眼圈。因此，晴天出門一定要戴有防紫外線效果的太陽鏡。

　　3、黑眼圈在某種程度上是皮膚炎症的表現。富含抗氧化劑以及低糖的飲食能對抗身體各部位的炎症，包括皮膚。因此，專家建議減少飲食中糖的攝入，避免酒精飲料，多吃各種漿果、豆類、豆芽以及綠葉蔬菜。

　　1、喝純牛奶

　　每天睡前喝一杯溫熱的純牛奶，可以幫助睡眠，改善失眠症狀，減輕眼部黑色素，去除黑眼圈，改善睡眠質量。促進腸胃健康，達到溫胃養生 ，助眠美容的效果。

　　2、喝蜂蜜水

　　飲用蜂蜜可以直接食用，每日睡前口服15-20克的蜂蜜，能夠美容養顏，延緩衰老，促進睡眠。也可以將5克蜂蜜用溫水沖泡後飲用，但沖泡蜂蜜的水最好不要太燙，尤其不要使用剛燒開的熱水沖泡，那樣容易影響蜂蜜的食用價值。

　　3、用煮雞蛋敷眼

　　煮雞蛋的雞蛋白有較好的吸附黑色素的作用，用煮熟了的雞蛋在眼瞼周圍滾動5-10分鐘，不但有去除黑眼圈的效果，還可以按摩眼睛，降低眼部疲勞。

　　4、土豆片敷眼

　　土豆片有輕微祛印美白的效果，用侵泡過清水的土豆片，敖在眼睛上，5-10分鐘後將其用溫水清洗乾淨，每天睡前做一次，能夠逐漸改善眼部黑眼圈。

　　5、黃瓜片敷眼

　　黃瓜裡的水分比較多，黃瓜有補水美白的功效。通常在皮膚因為水分飽和的情況下，會顯得更加白澤滋潤。黃瓜片清涼潤哲，將一片黃瓜片貼服在眼瞼上，有輕微的鎮靜除乏效果，黑眼圈較重的人每天用黃瓜片敷眼10分鐘，能夠改善黑眼圈的狀況。