偶爾吃一次或少量不會長肉；長期吃荔枝會長肉。
荔枝的熱量和糖分比較高，吃太多增加體內的熱量和糖分，消耗不掉，轉化為脂肪堆積體內，而導致體重增加。
吃荔枝容易上火，可以適當喝綠豆湯或涼茶以降火。荔枝糖分高，容易升高血液指數，糖尿病患者忌用。陰虛火旺、感冒、急性炎症等不宜服用。適合與體弱、老人、產婦、貧血、胃寒等患者食用。
荔枝，別名離枝，屬無患子科荔枝屬的常綠喬木，與香蕉、菠蘿、龍眼一同號稱“南國四大果品”。
荔枝果皮有鱗斑狀突起，成熟時通常暗紅色至鮮紅色，果肉產鮮時半透明凝脂狀，味香美，但不耐儲藏，分佈於中國的西南部、南部和東南部，廣東和福建南部栽培最盛。
荔枝營養豐富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪以及維生素Ａ、Ｂ、Ｃ等，並含葉酸、精氨酸、色氨酸等各種營養素，對人體健康十分有益。荔枝具有健脾生津，理氣止痛之功效，適用於身體虛弱，病後津液不足，胃寒
疼痛，疝氣疼痛等症。現代研究發現，荔枝有營養腦細胞的作用，可改善失眠、健忘、多夢等症，並能促進皮膚新陳代謝，延緩衰老。然而，過量食用荔枝或某些特殊體質的人食用荔枝，均可能發生意外。
吃杏是不會發胖的。從中醫角度來講，杏是一種性熱、味酸的食物，具有輕微的毒性。適量的吃一些杏可以有效的促進消化道內的消化液分泌，從而起到潤腸通便、增進食慾的目的，可以降低身體內膽固醇和脂肪的含量，從而起到減肥瘦身的目的。
但是需要注意這種杏不能吃的特別多，因為這種杏中含有一定的氫氰酸，過量食用有可能會導致食物中毒。
紫菜是我們大家很多人都吃過的一種食物，而現在很多人對於自己的身材管理是非常重視的，因此我們在這裡便要了解一下紫菜會不會長胖？紫菜會過敏嗎？紫菜會回奶嗎？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
正常吃紫菜是不會導致患者發胖的。每一百克鮮紫菜的可食部分，僅含0.1克脂肪，可產生熱量為250大卡，紫菜的營養比較豐富，但是熱量在蔬菜水果類食物中是比較低的，並且纖維含量也很高，一般多用於做湯，攝入的量也不多，直接用水煮是比較清淡的，一般是不會引起肥胖，還含有大量的鉀，可以幫助緩解便秘以及消除水腫，是一種減肥期間比較理想的輔助食材。但是食用的過多而且吃的不正確就會引起腸胃負擔加重，因為腸胃不適或者是營養成分攝入過少。建議比較重視身材的人群，在日常生活中，應當儘量多吃新鮮水果和蔬菜等纖維素含量高的食物。
這類食品有的患者是容易出現過敏的，尤其是過敏體質的患者，最好不要大量食用，從沒吃過的食物可以先小量的嘗試一下，並進行觀察，沒有不舒服可以放心食用，常見症狀主要是皮膚起皮疹、噁心嘔吐等，一旦發生過敏建議立即停止食用，並抗過敏治療，平時少吃辛辣刺激性食物，多吃水果青菜。正常人一般吃紫菜是不會過敏的，不會對身體有影響的，如果是本身有過敏性體質的話，那就不能排除過敏了，可以適當吃少量的紫菜，避免影響身體健康，如果出現了身體不舒服的症狀，在醫生的指導下治療比較合適，以後正常生活就可以了，不要吃辛辣食物和飲酒。
在哺乳期間吃紫菜是可以的，不會回奶，因為紫菜所含的物質當中是不存在這個作用的。一般情況下紫菜都已經被幹制，在選擇的時候也可以根據自己的口味適當的增加紫菜的量，如果平時不太喜歡，就可以適當減少食用的次數。紫菜不僅不會起到回奶的作用，同時對於身體來說還是有很大幫助的，在紫菜中有我們人體所需要的碘元素，可以降低甲狀腺腫大的發生機率，同時還可以有效的治療，生產完以後出現貧血的情況，建議在哺乳期的時候可以適當的吃一些。