荷葉茶怎麼喝才減肥

　　1、空腹或是飯前飲用。

　　2、不要放太多，荷葉茶屬於涼性的物質，喝太多會影響腸胃消化，適量才能夠發揮出最大功效。

　　3、不要反覆使用，在泡荷葉茶的時候，濃茶的效果才是最好的，反覆沖泡對減肥沒有效果。

　　4、用溫水沖泡，直接用開水泡荷葉茶會破壞荷葉茶中一些營養物質，起不到減肥的效果，所以用溫水泡茶效果好。

　　5、荷葉茶的藥性是寒性，建議與決明子、烏龍茶等組成決烏湯代茶飲用。

　　準備荷葉半張，決明子10克，蒼朮10克，將所有材料清洗後一起放入鍋中水煎後去渣留汁即可，這個決明子荷葉茶的功效是決明子中含有決明素等成分能夠幫助抑制體內脂肪的合成，促進脂肪的分解，搭配荷葉，具有極好的減肥瘦身效果。

　　現在社會肥胖的人群越來越多，由於肥胖對身體的影響巨大，所以很多人都會想要減肥，但是減肥的過程是非常辛苦的，不僅僅是需要進行飲食和生活方式的調整，還需要長期保持運動，這就讓有的人開始想要放棄。其實想要減肥並非是非常複雜的一個問題，如果能夠掌握合理的方法，日常喝水也可以促進減肥，這樣也就可以有效的減少肥胖人群在減肥過程中的痛苦，並且也能夠促進減肥的效果。針對大量喝水能否減肥以及荷葉茶怎麼喝才減肥的問題，接下來就請廣東省中醫院珠海醫院副主任醫師張倩如來講解一下。

　　大量喝水能減肥嗎？

　　減肥人士的體質不同，需要攝入的水量也不相同：1、對於脾虛溼腎型的患者來說，大量喝水會對身體造成一定的負擔，導致溼濁加重。2、胃腸積熱型患者，體內的熱比較重，患者比較缺水，經常會出現口渴的感覺，需要攝入較多的水分。

　　荷葉茶怎麼喝才減肥？

　　單純透過飲用荷葉茶來減肥，往往不能達到很好的減肥效果，最好可以控制飲食、增加運動量，從而達到減肥的目的。荷葉茶具有清暑利溼的作用，在比較炎熱的季節，對於溼濁較重的人群來說，荷葉茶可以幫助其減肥。

　　喝水減肥主要就是針對某一型別比較特殊的肥胖人群，因為喝水減肥主要能夠促進身體的代謝功能，如果是溼氣過重的肥胖人群，大量喝水反而會加重身體的負擔。這種時候患者也就需要及時到醫院檢查，確定自己的型別，再由醫生安排確切的減肥方案，這樣才不會對身體造成巨大影響。除了喝水之外，也可以將這種補充水分的過程換為其他的飲品，比如荷葉茶就能夠起到一定的減肥效果，但是荷葉茶的減肥效果相對其他的藥物來講是不太明顯的，需要長期堅持，並且在減肥的過程中，還需要保證自己的飲食和生活方式。