酸奶加紅糖怎麼喝才減肥

　　一杯酸奶加兩克紅糖拌均勻，飯前或飯後喝，每天兩到三次，這樣就可以調節腸胃，而且斷食後更容易燃燒掉脂肪。

　　注意事項：

　　1、酸奶的最佳飲用時間。採用紅糖加酸奶減肥法減肥，空腹不宜喝酸奶，在飯後2小時內飲用，效果最佳；

　　2、飲用酸奶最好不要加熱，特別是夏季，飲用宜現買現喝；

　　3、喝完酸奶後要注意刷牙，酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害，容易出現齲齒，所以飲後要及時用白開水漱口；

　　4、不是人人都適合喝酸奶減肥，紅糖加酸奶減肥法並非人人都適合，腹瀉或其他腸道疾患的患者要慎用。

　　酸奶加紅糖喝減肥可以把1杯酸奶+2g紅塘攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，調整腸內環境。如果用“酸奶+紅糖”代替正餐，一週以後的確能體現減肥效果，因為這屬於“節食”，但它們無法提供每天的能量需要，容易導致低血糖。

　　1、可以喝酸奶，但是紅糖由於熱量比較高，最好不要吃。

　　2、現在很多人都有減肥的需求，有的人有明顯的超重肥胖的情況，有的人為了保持良好的身材也有減肥的需求。

　　3、減肥的方法比較多，但是比較健康安全的減肥方式，就是透過適量的運動配合控制飲食。

　　4、控制飲食主要就是少吃高熱量、高脂肪的食物，含糖量比較高的食物最好少吃，酸奶等優質蛋白類的食物是可以吃的。

　　5、而且單純的這樣的食物並不能很好的促進減肥，還需要一些粗糧粗纖維的食物有利於增加飽腹感，但是熱量會比較低一些。