1、一般建議在兩餐之間加用酸奶，可以幫助肥胖患者，抑制下餐前食慾，減少進食量，起到減肥作用。
2、酸奶減肥法是一種新生減肥方法，指的是調整食譜，增加其中酸奶含量，能夠通暢腸道、清除腸道中垃圾，還可以調節腸道內菌群，增加益生菌，促進消化。
3、對於這種減肥法，雖然可以提供足夠鈣質，幫助肥胖患者減輕體重，卻不會影響脂肪外肌肉、內臟等成分，因此，對體重正常和偏低的人沒有不良影響。
1、一般建議在兩餐之間加用酸奶，可以幫助肥胖患者，抑制下餐前食慾，減少進食量，起到減肥作用。
2、酸奶減肥法是一種新生減肥方法，指的是調整食譜，增加其中酸奶含量，能夠通暢腸道、清除腸道中垃圾，還可以調節腸道內菌群，增加益生菌，促進消化。
3、對於這種減肥法，雖然可以提供足夠鈣質，幫助肥胖患者減輕體重，卻不會影響脂肪外肌肉、內臟等成分，因此，對體重正常和偏低的人沒有不良影響。
1、一般建議在兩餐之間加用酸奶，可以幫助肥胖患者，抑制下餐前食慾，減少進食量，起到減肥作用。
2、酸奶減肥法是一種新生減肥方法，指的是調整食譜，增加其中酸奶含量，能夠通暢腸道、清除腸道中垃圾，還可以調節腸道內菌群，增加益生菌，促進消化。
3、對於這種減肥法，雖然可以提供足夠鈣質，幫助肥胖患者減輕體重，卻不會影響脂肪外肌肉、內臟等成分，因此，對體重正常和偏低的人沒有不良影響。
酸奶自上市以來就一直深受人們的喜愛，特別是受小孩子的歡迎，酸酸甜甜的滋味特別對他們的胃口。酸奶不但保留了牛奶的所有優點，而且某些方面經加工過程還揚長避短，成為更加適合於人類的營養保健品。那麼本期的減肥飲食，為你解析。
1、吃早餐時候喝酸奶
酸奶是早餐搭配黃金主角，但是並不建議一早醒來就喝酸奶。因為空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出。喝酸奶前，最好先吃些東西。
2、早餐午餐之間喝酸奶
午餐前人們容易感覺飢餓，這時候可以喝杯酸奶補充能量。酸奶營養豐富，飽腹感強，並且熱量低，並不會讓人肥胖。餐前喝酸奶可以消除部分飢餓感，進而減少午餐的食量。
3、飯後兩個小時候左右喝
飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。另外，飯後喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
4、睡前喝
晚餐吃得太早的話到了晚上人們容易飢腸轆轆，如果這時候吃些東西，食慾就會放大，可能會吃進很多高熱量食物。如果實在想吃東西，建議用酸奶來代替高熱量食物。酸奶含乳酸菌，容易消化，睡前喝不會對腸胃造成消化負擔。