紅蘿蔔菠菜粥
材料：大米適量、紅蘿蔔適量、菠菜適量、鹽少許、香油少許。
做法：1、大米淘洗乾淨浸泡半小時以上。
2、浸泡過的大米熬成粘稠適度的白粥。
3、熬粥的空閒準備紅蘿蔔丁，菠菜一定要綽水過後去草酸再切碎備用。
4、熬好的粥裡先加入紅蘿蔔丁繼續熬煮，待胡蘿蔔丁煮熟後再加菠菜碎。
5、粥里加少許鹽、香油，可以出鍋裝碗。
白蘿蔔中的維生素C含量極高，但紅蘿蔔中卻含有一種叫抗壞血酸的分解酵素，它會破壞白蘿蔔中的維生素C。一旦紅白蘿蔔配合，白蘿蔔中的維生素C就會喪失殆盡。不僅如此，在與含維生素C的蔬菜配合烹調時，紅蘿蔔都充當了破壞者的角色。還有胡瓜、南瓜等也含有類似紅蘿蔔的分解酵素。
1、菠菜和蝦能一起吃。
2、菠菜是一種非常常見的蔬菜，其含豐富的葉酸，但其草酸含量較高，會影響蛋白質以及鈣、鐵等的吸收。
3、因此如果把菠菜和蝦一起吃的話，那麼一定要注意先把菠菜焯一下水，從而去掉其中大部分的草酸，避免它對其他營養素的吸收造成影響。
1、菠菜和雞蛋當然是可以一起吃的，菠菜裡面的草酸含量很多，而雞蛋含有鈣，有些人會說草酸會影響鈣的吸收，其實這種說法是不正確的，雞蛋裡面的鈣含量並不是很多，每一百克雞蛋裡面大概有五十六毫克的鈣，我們在食用菠菜之前，最好把菠菜用沸水過濾一下，這樣就能夠把菠菜裡面的大部分草酸清除，這樣菠菜和雞蛋就可以一起吃了。 ...
1、是可以在一起吃的，其中青菜就包括菠菜在內。而且菠菜中含有比較多的鐵元素，可以在一定程度上糾正貧血，菠菜裡面含有的草酸量是比較多的，所以不要和豆製品在一起吃，容易形成結石。
2、在平時的飲食中，一定要注意營養，要均衡，避免挑食。多吃新鮮的蔬菜和水果。 ...
1、洋蔥和胡蘿蔔可以一起吃。
2、兩者都是非常美味的蔬菜，可以促進食慾。胡蘿蔔含有大量的維生素A和膳食纖維。適當劑量可減輕眼疲勞，活肝活眼，促進腸蠕動。洋蔥中的硒元素是一種很強的抗氧化劑，能有效地對抗自由基，對癌症的預防和抗癌有一定的作用。兩種食物的結合能促進營養價值的吸收，增強機體的免疫力。 ...
能一起吃，空心菜可清熱涼血，利尿，潤腸通便，清熱解毒，利溼止血等功效；菠菜有潤操滑腸、清熱除煩的功效。同食沒有副作用的。
菠菜的營養價值豐富，菠菜含水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、鉀、鈉、鈣、磷、銑、鎂等營養元素。 ...
綠豆湯和紅蘿蔔不能一起吃，因為紅蘿蔔含有破壞維生素的成分，會導致綠豆湯中的營養流失。
綠豆湯食材主料：綠豆150克。輔料：白糖適量 。
具體步驟：
1、綠豆清洗乾淨，用清水浸泡2小時。
2、鍋裡倒入泡好的綠豆，倒入清水，綠豆與清水的比例是1比10。
3、大火煮開後，改小火，煮至綠豆開花 ...
1、菠菜和雞湯可以一起吃。
2、100克菠菜中含有606毫克的草酸，進食後，草酸會與鈣結合形成不溶性草酸鈣，造成體內的缺鈣現象，還可能造成結石。草酸易溶於100℃的水中，所以在烹調時先將菠菜用水焯一下再使用。所以在低溫加熱致熟後，不要與高鈣食物如，胡蘿蔔，蘿蔔，豆腐，鱔魚，瘦肉，黃瓜，雞蛋，牛奶等。如 ...
1、羊肉是可以和菠菜一起煮的吃。
2、因為羊肉主要含有蛋白質、碳水化合物、維生素A、維生素E以及鈣、鐵、鋅等多種營養成分，具有溫補作用。而菠菜含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、葉酸、維生素C、維生素B6以及鐵、鈣、磷等礦物質元素，它們兩者的成分是沒有相剋的，因此可以一起食用。吃羊肉要注意：羊肉不可以和西瓜、 ...