1、菠菜的營養價值豐富，含鋅、氨基酸和葉黃素、β-胡蘿蔔素、新-β-胡蘿蔔素B、新-β-胡蘿蔔素，菠菜素U等類胡蘿蔔素。
2、青菜中含多種營養素，富含維生素C。青菜種子含油量達35~50%，其菜籽油含有豐富的脂肪酸和多種維生素，營養價值高，是良好的食用植物油。
3、總體來說菠菜的營養會普通青菜比較豐富！
1、油麥菜的營養價值明顯高於普通青菜。
2、在維生素，植物纖維，微量元素以及葉酸這四種營養元素的含量上油麥菜相對於青菜並沒有明顯差距，真正拉開兩者營養價值差距的是隻有油麥菜才有的抗壞血酸，這種有機酸能夠有效保養人體的心腦血管，效果要比葉酸強大得多。
1、油麥菜的營養價值明顯高於普通青菜。
2、在維生素，植物纖維，微量元素以及葉酸這四種營養元素的含量上油麥菜相對於青菜並沒有明顯差距，真正拉開兩者營養價值差距的是隻有油麥菜才有的抗壞血酸，這種有機酸能夠有效保養人體的心腦血管，效果要比葉酸強大得多。
各有千秋。
生菜的營養價值：
1、含有豐富的維生素C，可以增強免疫力。
2、含有鈣、鐵、銅等礦物質，其中鈣是影響骨骼和牙齒髮育的主要物質，還可防治佝僂病。
3、鐵和銅能促進血色素的合成，刺激紅細胞發育，防止食慾不振、貧血；
4、生菜是鹼性食物，可調整體液酸鹼平衡。
5、含有豐富的膳 ...
導語：眾所周知，許多人會在臘月初八那天泡製臘八蒜，因為在這個季節的氣溫很適宜泡製，所以稱臘八蒜。最近有些朋友來諮詢小編，臘八蒜和普通蒜哪個營養價值高？臘八蒜和普通蒜哪一個營養更高？下面小編決定為大家總結一下，馬上來看看吧。
臘八蒜和普通蒜哪個營養價值高
臘八蒜營養價值高。臘八蒜的這兩種色素的提取物 ...
1、蛋黃好，蛋黃和蛋白的蛋白質都是優質蛋白，消化率都很高。但是，蛋黃與蛋白的其它營養成分有較大差異，蛋白以卵清蛋白為主；蛋黃除了含豐富的卵黃磷蛋白外，還含有豐富的脂肪和微營養素（微營養素是維生素和微量元素的總稱），特別是鐵、磷以及維生素A、D、E和B族含量豐富。
2、1歲以內、4個月以上的嬰兒，以食用 ...
河蟹營養價值高，具體如下：
1、河蟹的營養成分，在每百克河蟹中，能量103千卡；蛋白質17.5克；脂肪2.6克；碳水化合物2.3克；膽固醇267毫克；維生素A389微克；硫胺素0.06毫克；核黃素0.28毫克；煙酸1.7毫克；維生素E6.09毫克；鈣126毫克；磷182毫克；鉀181毫克；鈉193.5 ...
1、甲魚肉和甲魚湯營養價值一樣高。魚是我國傳統的上等中藥材，具有極高的藥用價值，是滋陰補腎的佳品，有滋陰壯陽、軟堅散結、化瘀和延年益壽的功能。經常食用甲魚，體內的陰精就能不斷得到加強，並起到滋陰潛陽的作用，使人體陰陽恢復到相對平衡的狀態，從而達到強身健體、祛病延年的效果。尤其適宜於中老年及體質虛弱者進回補 ...
淡菜是一種常見的海味食品。淡菜的營養價值較高，每100克淡菜中蛋白質59.1克，脂肪7.6克，糖類13克，鈣277毫克，磷861毫克，鐵24.5毫克。此外，還含有多種維生素和微量元素。
乾貝富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養成分，蛋白質含量高達61.8%，為雞肉、牛肉、鮮對蝦的3倍。 ...
海魚的營養價值相對來說比淡水魚高。海魚的甘油和體油中含有一種高度不飽和的脂肪酸，其中含有DHA，有助於提高記憶力和思考能力。海魚中的牛磺酸含量比淡水魚高，對心臟和大腦有一定保護作用。
常見的海魚有帶魚、沙丁魚、黃花魚、三文魚、秋刀魚、金槍魚等。 ...