請問青菜和生菜哪個營養價值高啊

　　各有千秋。

　　生菜的營養價值：

　　1、含有豐富的維生素C，可以增強免疫力。

　　2、含有鈣、鐵、銅等礦物質，其中鈣是影響骨骼和牙齒髮育的主要物質，還可防治佝僂病。

　　3、鐵和銅能促進血色素的合成，刺激紅細胞發育，防止食慾不振、貧血；

　　4、生菜是鹼性食物，可調整體液酸鹼平衡。

　　5、含有豐富的膳食纖維，能刺激胃液分泌和腸道蠕動增加食物與消化液的接觸面積，促進代謝廢物的排出並防止便秘。

　　青菜的營養價值：

　　1、含維生素和礦物質最豐富的蔬菜之一，為保證身體的生理需要提供物質條件，有助於增強機體免疫能力。

　　2、含有大量粗纖維，可防止血漿膽固醇形成，以減少動脈粥樣硬化形成，從而保持血管彈性。

　　3、含有大量胡蘿蔔素和維生素C，進入人體後，可促進皮膚細胞代謝，延緩衰老。

　　4、含有維生素C，在體內會形成一種“透明質酸抑制物”，具有抗癌作用，可使癌細胞喪失活力。

　　5、可清熱除煩，消腫散結，還可治療咳嗽、胸悶、心煩等病症。

　　蛋糕的營養價值比麵包高。因為做蛋糕一定要加入足夠的雞蛋才能完成一個標準美味蛋糕的製作，雞蛋是營養價值成分較高的一種食物，其蘊含了豐富的蛋白質。而麵包主要成分是澱粉，澱粉是多糖，水解後變成葡萄糖。

　　葡萄糖，蛋白質以及脂肪是三大營養物質。蛋白質可轉化為葡萄糖和脂肪，但是葡萄糖和脂肪卻不能轉化成蛋白質。

　　根據售賣貸方不同和養殖程度不同售價不同。

　　一，河蝦簡介。

　　1、河蝦廣泛分佈於我國江河、湖泊、水庫和池塘中的河蝦。

　　2、是優質的淡水蝦類。

　　3、肉質細嫩、味道鮮美、營養豐富、是高蛋白低脂肪的水產食品、頗得消費者青睞。

　　二，白蝦簡介。

　　1、十足目長臂蝦科白蝦屬甲殼動物的統稱。

　　2、因甲殼較薄、 色素細胞少、平時身體透明、死後肌肉呈白色、故名白蝦。

　　3、其是生活在溫、熱帶近海和淡水中的蝦類、大多具較高經濟價值、