對男性的作用：
1、平衡荷爾蒙，改善男性功能。
2、緩解前列腺炎。
3、增加精子數量、提高精子活動能力。
4、調解血壓、血脂、血糖。
5、改善睡眠、緩解疲勞，抗焦慮等抑鬱性狀況。
對女性的作用：
1、自然減肥美容。
2、平衡體內荷爾蒙年輕水平。
3、延緩更年期。
4、提高免疫系統抵禦疾病能力。
對男性的作用：
1、平衡荷爾蒙，改善男性功能。
2、緩解前列腺炎。
3、增加精子數量、提高精子活動能力。
4、調解血壓、血脂、血糖。
5、改善睡眠、緩解疲勞，抗焦慮等抑鬱性狀況。
對女性的作用：
1、自然減肥美容。
2、平衡體內荷爾蒙年輕水平。
3、延緩更年期。
4、提高免疫系統抵禦疾病能力。
1、 瑪卡中獨有的瑪咖烯、瑪咖醯胺可以調節人的下丘腦和腦垂體，透過多糖、蛋白質、生物鹼及多種活性物質作用於人體，激發內分泌系統，恢復及平衡荷爾蒙分泌，活化細胞，增強免疫力。
2、 瑪卡中的生物鹼可以刺激生殖系統，提高女性成熟卵泡小體的數量和活性，增加受孕能力和受孕機會。所以，如果夫妻想要孕育一個寶寶的話不妨多吃一些瑪卡粉，另外，瑪卡粉中含有大量對人體有益的物質，特別適合想要寶寶的夫妻服用。
3、 有調查研究表明：瑪咖能有效改善因精神壓力造成的失眠、神經衰弱、神經官能症、憂鬱症、抑鬱症等，能有效舒緩壓力，消除焦慮、抑鬱，改善失眠、多夢等症狀。所以，平時患有抑鬱症或者焦慮症的朋友不妨多服用一些瑪卡。
4、 長期服用瑪咖能增強大腦細胞的活性，能夠增強記憶力，提高工作效率，預防老年痴呆。另外瑪咖中豐富的氨基酸、礦物質、鐵、鋅、牛磺酸以及高比例的多糖成分，能顯著對抗疲勞，增強肌肉耐力，為人體提供能量，補充體力消耗，緩解疲勞，增強體力和耐力，使人精力充沛。
1、瑪咖有補腎壯陽益肺生津的功效。因為瑪卡中含有多種均衡合理的養分成份以及多種具有生物活性的次生代謝產品。因而，瑪卡具有多種保健和醫治成效與效果，傳統上可用於增強精力、進步生育力、醫治更年期綜合症、風溼症、抑鬱症、貧血症，別的，它還具有抗癌和抗白血病等效果。這些奇特的成效在近十年引起了國際各國科學家的極大愛好。關於瑪卡的養分保健和藥理、藥效以及臨床實驗研討正在國際範圍內全面展開。必將為人類的健康工作的開展做出越來越大的奉獻。
2、瑪咖的吃法：瑪卡泡酒是最受歡迎的吃法之一!用白酒浸泡，瑪卡的數量依據您泡酒的容器來定，數量需要達到容器的1/2,再少的話營養成分浸出不夠，效果不好!一次浸泡以五斤酒為宜。泡上30-60天后均可以服用，一天兩次，每次喝30-40毫升!
3、瑪卡泡水、泡茶等方式是中國人常用瑪卡的方式，但是由於瑪卡本身有著刺鼻的辛辣味，所以難以下嚥，而且專家建議這種食用方法滋補效果不理想，耗時長，過程複雜，人體吸收較少，比較浪費，所以不建議用瑪卡泡水、泡茶。