蒜薹的熱量高嗎京包呢

　　1、蒜薹100克可食部分的熱量是61 大卡。蒜薹中粗纖維含量較多，有助於預防或緩解便秘。此外蒜薹含有糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B2、維生素C、尼克酸、鈣、磷，等成分。具有明顯的降血脂及預防冠心病和動脈硬化的作用，還可預防癌症的發生；

　　2、京包菜又叫捲心菜，100克可食部分的熱量是24大卡。京包菜富含纖維素、維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、磺胺素、鎂、鈣，鐵等成分。具有提高人體免疫力、抗菌消炎、促進消化，防癌抗癌的作用；

　　3、所以二者的熱量都不算高，而且營養也豐富，

　　生煎包的熱量(以100克可食部分計)是350大卡(1464千焦)，單位熱量較高。

　　 生煎包熱量高嗎？

　　每100克生煎的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的15%。

　　生煎包脂肪量比營養師建議的量高出很多，而且早餐前空腹的時間很長，不適合立即就吃太油膩的食物，容易造成腸胃負擔。

　　 生煎好吃嗎？

　　肉餡的食物多汁又美味，但其內餡通常使用的是豬後腿肉、五花肉，含油量較高，且經油煎烹調後，其油脂含量也是不容小覷的。

　　泡麵不放油包熱量高的，因為泡麵麵餅是跟米飯一樣的主食食物，分解後主要就是糖類，加上泡麵大部分的製作過程是油炸而成，做成之後脂肪含量大大的提高，整體下來一塊麵餅的熱量就會很高。每100克泡麵含碳水化合物65.9克，脂肪15.6克，蛋白質8.2克，纖維素0克。

　　調味料的熱量其實也不低，但是調味料整體熱量不算很高的原因，是整體量並不多，加上調味包中熱量主要是油為主，用調味包的時候油包少放一些也可以減少熱量。