經常腳冷的解決辦法：
1、運動：腳處於神經末梢的位置，血液流動到腳的速率比較緩慢，經常運動，可以加速血液流動，改善腳的溫度。
2、用熱水燙腳：用熱水洗腳可以加速血液迴圈，緩解疲勞。
3、搓腳：搓腳可以加速腳部的血液迴圈，起到讓腳熱起來的效果。
4、按摩：腳是我們身體的一部分，對腳按摩可以促進血液迴圈，起到解疲乏的作用。
5、倒立：腳部發冷是因為血液向上流動的效果優於向下流動，倒立可以緩解腳部發冷的症狀。
經常腳冷的解決辦法：
1、運動：腳處於神經末梢的位置，血液流動到腳的速率比較緩慢，經常運動，可以加速血液流動，改善腳的溫度。
2、用熱水燙腳：用熱水洗腳可以加速血液迴圈，緩解疲勞。
3、搓腳：搓腳可以加速腳部的血液迴圈，起到讓腳熱起來的效果。
4、按摩：腳是我們身體的一部分，對腳按摩可以促進血液迴圈，起到解疲乏的作用。
5、倒立：腳部發冷是因為血液向上流動的效果優於向下流動，倒立可以緩解腳部發冷的症狀。
如果是在溫暖的室內，被子也較厚的情況下，可能是由於你的血液迴圈不是很旺盛，氣血不足；如果室內本就寒冷，被子也較薄，就是保暖不到位或者洗完腳後沒有擦乾，水汽蒸發的時候帶走了人體的熱量。建議少吃寒性食品，多吃補血、補腎、性平、性溫、易消化的食物，食物要儘量的細碎軟爛有利於吸收，如牛肉、羊肉、鱔魚、海蝦、固元膏等，這些食物補血、暖腎的效果好，可以經常吃，還有就是每晚臨睡前用溫水泡腳，至微微出汗，泡腳後可以搓耳朵、梳頭，補腎氣。泡腳後可以按壓十個腳趾。一定要注意對身體的保暖，天冷了要及時新增衣服；夏天在空調房間一定要穿有袖子的衣服，要穿長褲、穿襪子；不能在家光腳走路，冬天在家要穿有後跟的拖鞋；平時不能坐涼地、石頭地上、不能坐鐵凳子上；晚上睡覺時一定不能將手臂、腳放在被子外面睡覺，夏天睡覺時最好穿棉襪。另外，多做運動，提高身體素質，保證血液迴圈的正常。
睡覺的時候一定要注意保暖，不然不僅會影響睡眠質量，還很有可能導致感冒著涼。大人睡覺冷的時候會起來加被子，但是小寶寶還不會說話，對於睡覺冷熱無法很好的表達自己的不適，這就需要大人注意觀察寶寶睡覺的冷暖問題。那麼怎麼看寶寶睡覺冷暖呢？
首先看睡眠狀態是否踏實，如果睡不好，會有反覆的易驚或活動狀態，這意味著睡眠狀態有問題，餓了、想尿尿排便都會引起這種狀態，外部溫度環境不合適也會引起睡眠不穩定。 除了這些，你還可以感受寶寶皮膚的溫度，比如手腳是否冰涼。 如果手腳冰涼，說明睡覺的溫度可能會稍微低一些。 也可以摸一下背部，看看有沒有出汗。 如果身體很熱，可能會出汗。 可能是睡覺的時候被子蓋的有點厚，會出現背出汗的情況。嬰幼兒睡眠的冷暖狀態主要從睡眠狀況和皮膚溫度來判斷。
你可以摸寶寶的腳。 如果寶寶的腳暖了，那麼全身都暖和了，但如果腳涼了，就說明寶寶有點被罩了。 這個時候就需要注意給寶寶選擇一點了。 蓋上厚被子，過一會再摸寶寶的腳。 如果感覺暖和，說明寶寶在睡覺，不會冷。
您也可以觸控寶寶的背部。由於寶寶的背部有很多血管和神經，一般情況下，寶寶的背部是比較溫暖的。 如果寶寶在睡覺時感到冷，則背部也很暖和。 會比較冷，所以可以透過摸寶寶的背來感受寶寶在睡覺時是否冷。而且在摸的時候，如果發現寶寶的後背在出汗，溫度也比較熱，說明被子有點厚，或者房間裡的溫度比較高，那麼建議給寶寶蓋上薄一點的被子。
1、直接接觸寶寶皮膚的床單和羽絨被最好是純棉的。棉製品吸汗，透氣性好，對寶寶皮膚刺激小。床上用品的面料最好選擇淺色，被子最好選用乾淨的棉布或腈綸棉。被子不宜過厚或過大，一般一斤左右，大小要適合寶寶的嬰兒床。
2、寶寶的被子要多準備幾件，方便洗換。還可以準備2~3個小被套，除了方便換洗之外，還可以當夾子使用。或者準備兩條兒童毯，隨著溫度的變化而增加或減少。
3、寶寶的床墊也很重要，不能太軟。棕櫚嬰兒床墊是一個不錯的選擇。嬰兒的骨骼處於發育階段，尚未完全鈣化。過軟的床墊，如彈簧床墊或海綿墊，不利於寶寶的活動，還會影響寶寶的骨骼和肌肉發育，甚至可能給寶寶帶來窒息的危險。如果你想自己給寶寶做床墊，最好用棉胎，提前壓實，在上面墊上一層薄薄的棉墊，方便清潔和更換。
4、寶寶的床上用品和床單要經常清洗和更換，並在陽光下曬乾。陽光不僅會使被褥柔軟溫暖，還能起到消毒殺菌的作用。