蓮子心泡水喝可以減肥嗎+蓮子心泡水喝可以美容養顏嗎

　　蓮子心泡水喝的去火作用非常突出，對於牙疼、口腔潰瘍都有著一些治療效果，而且還可以緩解便秘，那麼蓮子心泡水喝能不能減肥呢？蓮子心泡水喝可以降血糖嗎？

　　蓮子心泡水喝可以減肥嗎

　　蓮子心泡水喝確實有減肥的作用。從中醫學的角度來講，蓮子心屬於一種苦寒類的中藥材，攝入體內之後可以清熱涼血、利溼解毒，能夠加速腸道蠕動，促進代謝，加速身體內脂肪的燃燒，從而起到減肥的功效。而且蓮子心中的纖維素也比較豐富，攝入體內之後可以增加飽腹感、降低食慾。但是需要注意，本身脾胃寒涼的人群不建議喝蓮子心泡的水，不然有可能會刺激胃黏膜，引發胃痛現象。

　　蓮子心泡水喝可以降血糖嗎

　　不可以降血糖。蓮子心是一種涼性的食藥兩用的食品，用它泡水喝有去心火、降血壓、止血和清心安神等功效，血糖高的人群也可以吃，但飲用後並沒有降血糖的功效。要想降血糖，不能只靠吃一種食物，而是應改變飲食習慣和運動，甚至藥物一起進行。

　　蓮子心泡水喝可以美容養顏嗎

　　是可以的。蓮子心含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素等抗氧化物質，可清除體內的自由基，抵抗肌膚氧化衰老，幫助改善皮膚長皺紋、皮膚彈性下降出現鬆弛下垂的情況，讓皮膚能夠保持彈性光澤。同時蓮子心性味苦寒，具有很好的排毒作用，可促進機體排出體內的有毒物質。

　　蓮子心可以安神嗎

　　有安神的作用。蓮子心入心、肺、腎三經，含有的非結晶生物鹼能夠有效保護心臟，幫助擴張外周血管，增強血管的彈性，有防治心腦血管疾病的功效。 另外蓮子心泡水喝還有很好的安神功效，對於睡眠質量不好、經常失眠多夢、心煩氣躁不易入睡等人群，可在睡前1小時左右用蓮子心泡水喝改善睡眠質量。

　　喝紅葡萄酒能美容養顏。自古以來，紅葡萄酒作為美容養顏的佳品，倍受人們喜愛。有人說，法國女子皮膚細膩、潤澤而富於彈性，與經常飲用紅葡萄酒有關。紅葡萄酒能防衰抗老，使皮膚少生皺紋。除飲用外，還有不少人喜歡將紅葡萄酒外搽於面部及體表，因為低濃度的果酸有抗皺潔膚的作用。雖然，飲用紅葡萄酒的好處非常多，然而也有量的限制。專家認為，飲用紅葡萄酒，按酒精含量12％計算，每天不宜超過250毫升，否則會危害健康。

　　減肥咖啡是比較網紅的一種減肥產品，它在一定程度上可以促進新陳代謝，加快體內脂肪燃燒，可以起到減肥瘦身的效果，但是有些人喝了減肥咖啡之後會口乾舌燥，這個主要是人體缺水導致的，可以及時喝水補水就可以改善了。

　　喝咖啡減肥口感舌燥是怎麼回事

　　主要原因如下：

　　喝咖啡時，口乾的主要原因是人體缺水。咖啡含有大量咖啡因。如果人體在喝了大量營養豐富的咖啡後不及時補水，就會導致人體內的水分被咖啡中的物質吸收，從而導致人體出現乾渴；其次，這也可能是因為咖啡促進人體內新城的新陳代謝，從而導致口乾和舌頭乾燥的症狀。

　　喝減肥咖啡有什麼不良反應

　　雖然咖啡可以透過利尿或其他作用達到減肥的目的，但喝太多咖啡會導致心血管疾病，如高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等，這些都與長期使用咖啡有關。由於咖啡中含有大量咖啡因，被人體攝入後很容易導致血壓升高。如果精神壓力過高，對心血管系統的損害會更大，而喝大量咖啡也會阻礙人體對鈣的吸收，從而容易患骨質疏鬆症。僅僅喝咖啡減肥是非常不健康的。大量飲用咖啡還會使人在夜間處於持續興奮狀態，無法得到合理休息，睡眠質量差，導致內分泌紊亂和激素分泌水平異常。

　　喝減肥咖啡要注意什麼

　　1、運動後不要喝咖啡否則達不到減肥作用

　　為了增加減肥效果，許多人積極參加運動減肥，並將喝咖啡與運動結合起來，以加速體內脂肪轉化為脂肪酸並將其排出體外。身體鍛鍊可以提高體內咖啡因的活性，促進體內脂肪的轉化。運動前最好喝減肥咖啡，否則你無法更好地將脂肪轉化為脂肪酸並減肥。

　　2、在喝減肥咖啡的時候加糖要適量

　　許多人喝減肥咖啡。我不習慣咖啡的苦味，所以我可能會新增一些牛奶和糖，這對不適應這種味道的人來說可以使咖啡味道更好，但正是因為糖，患者可能患有隱性糖尿病，特別是如果我長期飲用，它可能不會起到減肥的作用，並且會出現併發症。

　　3、最好喝熱咖啡

　　對於減肥咖啡，最好的方法是喝熱咖啡，這比冷咖啡效果更好。熱咖啡可以快速燃燒肌肉中的熱量，然後起到減肥的目的，而冷咖啡則不行，因為高劑量的咖啡因可能會引起減肥人腹瀉，然後起不到減肥的作用。

　　4、可能引起身體不適

　　咖啡中含有咖啡因，人體吸收後會分泌腎上腺素。這種物質可以促進血脂細胞的分解，然後脂肪酸從體內排出。如果身體攝入過多的咖啡因，節食者會失眠、興奮和心跳加快，這對身體非常有害。