蔬菜沙拉吃了會胖嗎

　　經研究證明，蛋黃醬所含的熱量在所有沙拉醬中是最高的，這主要是由於蛋黃醬的原料一半以上來源於食用油，其次則是蛋黃，另加少許糖、食鹽和醋。一湯匙蛋黃醬含熱量110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力還高。專家還指出，為了迎合消費者的口味，市場上大部分沙拉醬都大量使用食用油，導致其中所含熱量越來越多。100克沙拉醬中，其熱量往往佔整個營養含量的四分之一以上。一份蔬菜沙拉如果新增3至4湯匙的沙拉醬，其熱量就會超過300千卡，相當於一個肉餅所含的熱量，而過量攝取熱量和脂肪無疑容易使人患上肥胖症。

　　脫水蔬菜乾保留了蔬果豐富的營養，熱量其實也是比較高的，長期使用還是會導致發胖。蔬果乾在製作的搜尋過程中加入了食用鹽和植物油，導致熱量高，並不適合減肥人群使用。在購買的過程中要注意蔬果乾的脫水方法，如果是烘乾的，營養和水分會大量流失，如果是真空脫水技術製作的，還能夠保留原有的營養素，而如果配方上明顯標有新增劑，建議儘量不要購買。

　　凍蘋果一般都是受凍後導致的，很多人在夏天還是很喜歡吃凍蘋果的，故意將蘋果放在冰箱裡冷凍。那麼，凍蘋果吃了會拉肚子嗎？凍蘋果吃了會胖嗎？一起來看看小編帶來的介紹吧！

　　凍蘋果吃了會拉肚子嗎

　　有可能會。

　　蘋果經冷凍後，具有很大的涼氣，而且含有豐富的膳食纖維成分，可以有效促進腸道蠕動，如果吃多了的話，是很容易對胃腸道產生刺激，引起肚子痛、拉肚子等不適現象的。

　　因此凍蘋果的食用量要有所控制，而對於本身胃腸道功能比較弱的人群來說，如小孩、老人、胃病患者等，則最好不要吃冷凍後的蘋果，以免對身體的健康狀態產生不良影響。

　　凍蘋果吃了會胖嗎

　　不會胖。

　　蘋果是一種熱量很低的水果，每100克才53千卡左右，在冷凍過後，還會導致部分營養流失，所以凍蘋果食用後是不會引起人體發胖的。

　　而且由於其膳食纖維豐富，食用後有飽腹感，因此吃了還可以幫助控制其他食物攝入，達到幫助減肥的功效，因此凍蘋果不僅不會發胖，還非常適宜在減肥期間食用。

　　凍蘋果怎麼做好吃

　　凍蘋果的做法十分簡單，直接將蘋果清洗乾淨後擦乾，放到冰箱裡面冷凍起來就可以了，但由於蘋果中的水分含量較低，所以在冷凍後，並不像凍梨一樣會有比較好的口感，因此凍蘋果想要好吃，建議和其他食材混合起來，製作成飲品或者甜品吃。