蕁麻疹多吃什麼食物好+這4類多吃

　　作為皮膚病的一員，蕁麻疹十分的常見，一般患者最好去大醫院檢查下過敏原，這樣就能知道什麼是絕對不能吃的了。那麼作為過敏者多吃什麼對皮膚比較的好呢？本期的食療養生，為你解析。

　　1、胡蘿蔔

　　最近，日本專家發現胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素能有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。據有關報道，日本專家透過實驗鼠研究發現，β-胡蘿蔔素能調節細胞內的平衡，使實驗鼠較難出現過敏反應。

　　2、大棗

　　有研究發現，紅棗中含有大量抗過敏物質———環磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發生。凡有過敏症狀的患者，可以經常服用紅棗。服用方法為：1.紅棗10枚，水煎服，每日3次。2.生食紅棗，每次10克，每日3次。3.紅棗10枚，大麥100克，加水煎服，日服2-3次。以上均服至過敏症狀消失為止。大棗水煎時掰開煎為好，煎熬時不宜加糖。

　　3、蜂蜜

　　專家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以遠離傷風、氣喘、瘙癢、咳嗽及乾眼等季節過敏症狀。蜂蜜能夠預防過敏的原因有兩個：一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂體內的一種有毒液體，但在臨床上被用於支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。二是蜂蜜裡面含有一定的花粉粒，經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。

　　4、金針菇

　　經常食用金針菇有利於排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物，能有效地增強機體活力。新加坡的研究人員發現，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、溼疹等過敏病症，沒有患病的人也可以透過吃金針菇來加強免疫系統。不久前，臺灣的科研人員也進行過類似試驗，期望用金針菇來解決當地近1/3人群罹患的過敏疾病。

　　生活中，我們難免會出現磕碰的現象，容易出現淤青的樣子，而出現淤青就要化瘀，那麼活血化瘀吃什麼好呢？有哪些食物是最有效的呢？接下來就跟隨本期的健康飲食一起來看看吧！

　　活血化瘀吃什麼好（以下內容整理自網路，僅供參考，身體如有不適，請及時就醫）

　　洋蔥

　　出現體內淤血的問題，大家也可以適當的吃一些洋蔥，洋蔥溫陽活血功效也是非常不錯的，同時也可以達到很好的降血脂的效果。洋蔥中富含的獨特物質前列腺素a也是一種非常不錯的血管擴張劑，有助於降低血液粘稠度，同時也可以達到一個降低血壓的效果。

　　生薑

　　可以適當的吃一些生薑來改善自身出現的氣血不暢的問題，生薑具有促進血液迴圈，健脾暖胃，殺菌解毒的功效，同時在日常少量的吃一些生薑也可以降低自身出現心腦血管梗塞問題的機率，老年人適當的吃一些生薑是非常不錯的選擇。

　　大蒜

　　很多人在日常特別不喜歡吃大蒜，大蒜刺激性味比較強，但是其活血化瘀功效是非常明顯的。大蒜可以有效地抑制自身體內血小板的聚集，抑制血栓的形成，同時還可以達到一個緩解膽固醇過高的效果。

　　西紅柿

　　西紅柿中含有非常多的活血化瘀成份，其中富含的果膠，黃酮素都可以達到一個很好的抗血凝的效果，同時西紅柿中富含的番茄紅素也有助於增強血管壁的彈性，促進自身體內的血液迴圈，在一定程度上可以達到一個預防動脈粥樣化的效果。

　　黑木耳

　　日常適量吃一些黑木耳可以達到一個很好的益氣強身，活血化瘀的效果，同時也能夠幫助自身達到一個抗血栓，降血脂的功效，降低個人的血液粘稠度，軟化個人的血管，促進體內血液正常迴圈，同時也有助於將體內的代謝廢物排出體外，是一種非常不錯的活血化淤食物。

　　玉米

　　出現了體內淤血的問題也可以適當的吃一些玉米，玉米中富含有非常豐富的亞油酸，亞麻酸等多種脂肪酸，也可以有效地調節自身出現的血壓偏高功效，達到一個軟化血管的目的，促進自身體內的血液迴圈，防止血栓的形成。同時玉米中富含的抗氧化劑維生素e也可以達到一個清除氧化自由基的效果，保護血管。

　　魚

　　可以適當的吃一些魚類來改善來達到一個活血化瘀的功效，無論是深水魚還是淡水魚都可以達到一個很好的對抗血凝固的效果，同時，魚類中富含的不飽和脂肪酸，也可以很好的預防心腦血管疾病。

　　山楂

　　多吃一些山楂也可以幫助自身擺脫體內淤血的問題，山楂消食健胃，行氣活血散瘀的功效是非常明顯的。同時，山楂中富含的黃酮類物質也可以達到很好的舒張外周血管的功效，老年人適當的吃一些山楂也可以將自身的血壓值維持在一個恆定健康值之下。

　　玉米

　　出現了體內淤血的問題也可以適當的吃一些玉米，玉米中富含有非常豐富的亞油酸，亞麻酸等多種脂肪酸，也可以有效地調節自身出現的血壓偏高功效，達到一個軟化血管的目的，促進自身體內的血液迴圈，防止血栓的形成。同時玉米中富含的抗氧化劑維生素e也可以達到一個清除氧化自由基的效果，保護血管。

　　脂肪肝，顧名思義就是肝細胞內脂肪堆積過多的病變。它是僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，發病率在不斷升高，而且日趨年輕化。脂肪肝是可逆轉的，如果體檢查出了脂肪肝，可以透過調整飲食和加強運動來改善症狀的。那得了脂肪肝吃什麼比較好呢？

　　得了脂肪肝吃什麼好？

　　1、山楂

　　首先，山楂中含有大量有機酸，這些酸性物質會刺激胃酸分泌，增強胃部消化功能，能有效促進食物的消化。

　　其次，山楂含有的蛋白酶和脂解酶能夠促進蛋白質、脂肪的快速分解，在消耗體內多餘脂肪的同時，還能有效促進人體的新陳代謝，降低動物脂肪在血管壁的沉積。

　　所以，對於“脂肪肝”或是肥胖者來說，吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝，燉肉時也可適當加入，均可以消食去脂，是很好的保肝食品，也是防治心血管病的理想保健食品。

　　2、燕麥

　　燕麥的最大優勢就是含有大量膳食纖維，其中的水溶性纖維素β葡聚糖可以降低血液中低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）的量，還可以增加膽酸的排洩，從而有助於降低罹患心血管疾病的風險。選擇燕麥時，應該選擇沒有經過深度加工的，越天然的越好，千萬不要選擇添加了大量的糖分及其他新增劑的燕麥。

　　3、黃瓜

　　現代營養學研究證明，黃瓜中含有豐富的鉀、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、糖類、丙氨酸、精氨酸等營養成分，對肝臟有很好的保護作用。對於經常吃藥以及應酬喝酒的人，建議每天吃一根黃瓜。另外，黃瓜中所含的纖維素不僅能有效促代謝產物及有害物質的排洩，同時還能抑制人體對脂類的吸收。此外，黃瓜中還含有一種能夠抑制糖類轉化成脂肪的成分——丙醇二酸，它可以阻止食物中的碳水化合物在體內轉化成脂肪。

　　4、洋蔥

　　研究發現，洋蔥中的二硫化合物可以參與膽固醇和酯類的合成，並透過含硫醇二化合物之間的反應和氧化作用去抑制它們，可以起到降低脂肪含量的效果。另外，洋蔥中的含硫化合物具有調節脂肪代謝、抑制血小板凝集等生理活性，能夠抵消攝入高脂、高膽固醇飲食所致的膽固醇升高現象。

　　5、海帶

　　海帶幾乎不含脂肪，並且含有大量纖維素和海藻酸類物質，能夠抑制膽固醇的吸收，而且可以吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇含量保持正常，從而起到降低血脂的效果。此外，海帶中所含的纖維素還可以與膽酸結合排出體外，減少“壞”膽固醇的形成，防止動脈硬化。

　　6、豆製品

　　脂肪肝患者可以選擇吃豆腐或者腐竹之類的豆製品，這類食品屬於低脂高蛋白的食物，可以為身體補充所需的能量，也不會造成脂肪堆積。除此之外，豆製品有幫助修復肝細胞、降低膽固醇和降脂作用。如果每日攝入30~50克大豆蛋白，能顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平，而不影響高密度脂蛋白膽固醇水平。

　　7、菌菇

　　菌菇中含有大量人體難以消化的粗纖維和木質素，其纖維素含量遠超一般蔬菜，可以增強胃腸蠕動，幫助食物消化，促進排便。同時還能吸收體內多餘的膽固醇、糖分，並將其排出體外，有助於降低血液中的膽固醇含量，從而起到防治便秘、降血脂、降血糖的效果。

　　8、竹筍

　　具有低糖、低脂肪的特點，具有寬胸利膈，通腸排便的功效。竹筍富含植物纖維，能有效減少體內堆積的多餘脂肪，是一款適合脂肪肝患者食用的好食材。竹筍宜選擇春筍或冬筍，這兩個季節的竹筍味道最鮮明。竹筍不僅是優良的減肥食品，還有清化熱痰的功效。

　　9、冬瓜

　　一是冬瓜裡面富含丙醇二酸，這種物質可以控制人體內的糖類轉化為脂肪，從而能有效防止體內脂肪堆積；

　　二是冬瓜裡所含的葫蘆巴鹼成分能促進人體新陳代謝，並且能抑制糖類轉化為脂肪囤積在體內；

　　三是冬瓜中含有豐富的粗纖維，它不僅能夠促進胃腸蠕動，而且還能減少體內脂肪的生成。