藍莓可以和櫻桃一起吃的。藍莓的營養價值比較好,櫻桃的含鐵量比較高,都對身體有調養保健的作用,能夠促進身體免疫力,在促進消化系統健康方面作用都是非常不錯的。櫻桃的含鐵量特別高,每百克櫻桃中含鐵量多達5.9毫克,居於水果首位,櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素,藍莓果肉細膩,風味獨特,酸甜適度,又具有香爽宜人的香氣,藍莓中諸如蛋白質、維生素等的常規營養成分含量十分豐富,礦物質和微量元素含量也相當可觀,因此,藍莓被稱為“水果皇后”的確是名符其實。
藍莓可以和櫻桃一起吃的。藍莓的營養價值比較好,櫻桃的含鐵量比較高,都對身體有調養保健的作用,能夠促進身體免疫力,在促進消化系統健康方面作用都是非常不錯的。櫻桃的含鐵量特別高,每百克櫻桃中含鐵量多達5.9毫克,居於水果首位,櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素,藍莓果肉細膩,風味獨特,酸甜適度,又具有香爽宜人的香氣,藍莓中諸如蛋白質、維生素等的常規營養成分含量十分豐富,礦物質和微量元素含量也相當可觀,因此,藍莓被稱為“水果皇后”的確是名符其實。
兩者都是健康水果,即使藍莓做成了果乾,還是極具營養價值的,蘋果是美容佳品,既能減肥,又可使皮膚潤滑柔嫩,蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素,營養價值極高,藍莓營養豐富,不僅富含常規營養成分,而且還含有極為豐富的黃酮類和多糖類化合物,因此又被稱為“水果皇后”和“漿果之王”,兩者搭配製作水果沙拉也是不錯的選擇。
能,當然可以的,而且藍莓皮中的營養很高,藍莓所含的營養成分主要是花青素,具有強抗氧化性,也是最有價值的成分。如果是新鮮藍莓或者藍莓幹,直接吃就OK,如果表皮不乾淨,就稍微一洗就行了。